Happiness and meditation
幸福与打坐修行的关系  

[第1集] 什么是积极心理学？ 

[第2集] 为什么要学习积极心理学？ 

[第3集] 幸福是一种随机现象吗？ 

[第4集] 积极的环境能改变人 

[第5集] 环境的力量 

[第6集] 乐观主义 

[第7集] 逆境还是机遇？ 

[第8集] 感激 

[第9集] 积极情绪 

[第10集] 如何去改变 

[第11集] 养成良好习惯 

[第12集] 写日记 

[第13集] 面对压力 

[第14集] 过犹不及 

[第15集] 完美主义 

[第16集] 享受过程 

[第17集] 运动与冥想 

[第18集] 睡眠、触摸和爱情的重要性 

[第19集] 如何让爱情天长地老 

[第20集] 幸福与幽默 

[第21集] 爱情和自尊 

[第22集] 自尊与自我实现 

[第23集] 收获交流 

 http://v.163.com/special/sp/positivepsychology.html

Video: Indian Girl Guru, B K Shivani

Happiness is attitude (in English)
视频： 幸福是内在的一种态度 幸福与打坐修行的关系

video from： youtube　(not availablein China)
http://my.tv.sohu.com/u/vw/13207227

　　1．遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个A而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。　

　　2．多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。　

　　3．学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。　

　　4．接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。　

　　5．简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。　

　　6．有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。　

　　7．睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。　

　　8．慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。　

　　9．勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。　

　　10。表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。