康熙看病
康熙皇帝得了一种怪病，宮中御醫把所有的名貴藥材都用遍了，就是不見病情好轉，他一怒之下停止了用藥。
這天，康熙獨自出宮微服夜游，來到一條街上，發現有一個小藥鋪。此時，已是夜深人靜，小藥鋪里卻燈火通明，還听到那里傳來琅琅的讀書聲。康熙心想，宮中御醫不過是一些庸才，沒有什么真本事，真正的人才還是在民間。自古道：小藥鋪內有人參。我何不來這里看看？于是，康熙便上前敲門。
進屋后，康熙見一個四十多歲的人正在燭光下夜讀，猜想，他一定是這小藥鋪的郎中了。
郎中見有來客夜訪，便問：「閣下深夜造訪有何見教？」康熙說：「深夜登門，多有冒昧。只因我得一怪病，渾身發痒，遍体起紅點子。不知是何原因？請了好多名醫，都沒有治好，先生能不能給看一看？」郎中說：「好，請你脫去上衣，讓我看一看。」康熙脫去上衣，郎中只看了一眼便說：「閣下不必擔心，你得的不是什么大病。只是你平日吃山珍海味太多了，再加上長期吃人參，火气上攻，因此起了紅點子，以致發痒。」康熙問：「此病能根治嗎？」郎中很肯定地說：「不難。只要用些藥就會好的。」說著，便伸手抱起木架子上的一個罐子，鋪開一個包袱，把罐子里的藥全部倒出來，足有七八斤重。
康熙不覺一愣，說：「先生，這么多藥，我一次要吃多少才行？」郎中笑道：「這是大黃，不是讓你吃的。你拿回家去，用這八斤大黃，煮水百斤，放入缸內，等水溫适中，便入缸洗浴，少則三次，多則五次，即可痊愈。」康熙心想：宮中御醫那么多奇方妙藥都不管事，莫非他這不值錢的大黃能治好我的病？郎中見康熙面有疑色，便笑著說：「閣下請放心，我決不會訛你錢財，這藥你先拿去一用，治不好病，我分文不收。」康熙說：「好，若能治好我的病，定有重謝。」康熙回到宮中，按郎中所囑，如法洗浴。果然，他下到浴缸中，就頓時覺得渾身清爽、舒服，妙不可言。連洗三遍之后，竟然全身不痒，再一細看，身上的紅點子一個也沒有了。
康熙十分高興，第四天又微服來到小藥鋪。
郎中一見康熙面帶笑容便知他的病全好了，于是故意說：「閣下今天是送藥錢來的？」康熙說：「正是。先生，你說要多少錢？」郎中哈哈大笑：「見笑了，那天晚上見你半信半疑，我才故意說治不好病分文不收，如今病好了還是分文不收。我見你气宇非凡，只想跟你交個朋友罷了，請問，閣下尊姓大名？」康熙微微一笑：「學生姓黃，字天星，一介書生。」郎中一听高興地說道：「我叫趙桂堂，也是一個窮書生。父親立志讓我金榜題名，光宗耀祖，可誰知天不遂人愿，多次名落孫山，如今只好在京城開一個小藥鋪，一面行醫，一面攻讀，希望有朝一日能來個魚躍龍門。」康熙說道：「趙兄，常言說，榜上無名，腳下有路。依你高超的醫術，我可以力荐你進宮擔任御醫，豈不是魚躍龍門了嗎？」趙桂堂笑了笑說：「你錯了。我以為，行醫者應為普天下百姓著想，為他們排憂解難。進皇宮當御醫，盡管享盡榮華富貴，可不能為天下老百姓治病，非我所愿，醫有何益？」康熙一听，不禁說：「趙兄的德才令我佩服之至。仁兄，請恕我直言，既然你屢考不中，何不安下心在醫道上大展前程？」趙桂堂說：「我也是這么想呀，只是行醫也非易事，我沒有這么多的本錢，空有 云之志，也難有大的發展前程。老兄，你若日后發了大財，資助我一把，幫我建一座大藥堂，也算我沒有白給你看一次病。」康熙一听毫不猶豫地說：「若真要建藥堂，叫什么名字好呢？就叫同仁堂吧，你看這個名字怎么樣？」趙桂堂見他當真，便笑著說：「剛才我是一句玩笑話，你莫當真。再說，建大藥堂需一大筆錢，誰知道你何時才能發大財呢？這是云彩邊上的事，遠著哩。」康熙說：「眼下不妨試試。」說著從桌子上拿起筆來，順手寫了一張字條，又蓋上印章，然后說：「趙兄，明天你到內務府衙門去一趟，那儿有我的一位朋友，說不定真能管事。」說完，告辭而去。
趙桂堂看著匆匆离去的黃先生，心想這還是個怪人呢。
第二天，趙桂堂忍不住好奇的拿著字條找到內務府衙門。遞上字條不一會儿，就出來一個太監，把趙桂堂領進門內，走過一所院子后，又來到一個大屋子前，太監打開屋門，朝里一指說：「趙先生，這些夠不夠你的藥錢？」趙桂堂定眼一瞧，不由大吃一惊，只見滿屋子全是白花花的銀子。他一下子呆在那儿了，這時，只听太監說：「趙先生，万歲爺有旨，你給他看好了病，分文不收，他要送你一座同仁堂，你如愿以償了吧。」趙桂堂這才如夢初醒：原來自己并不介意要跟他交個朋友的黃兄，竟是當今皇上，真后悔當初自己的荒唐，怎么一點儿也沒有察覺出來。果然，沒過几天，一座大藥鋪拔地而起，取名「同仁堂」。趙桂堂搬進新居開業典禮之時，怎么也沒想到康熙皇帝竟親自前來祝賀，慌得趙桂堂束手無策，不知如何是好。
康熙笑著說：「你莫要心慌意亂，你的藥錢我可是還上了，下次再看病，你仍得分文不收呀。」從此之后，北京城便有了一個很有名气的「同仁堂」大藥房。
good_articles.pdf ======= 晚間11-凌晨1點，肝的排毒， 需在熟睡中進行。 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。 凌晨3-5點，肺的排毒， 此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈； 因排毒動作已走到肺經， 不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 凌晨5-7點，大腸的排毒， 應上廁所排便。 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段， 應吃早餐。療病者最好早吃， 在６點半前，養生者在７點半前， 不吃早餐者應改變習慣， 即使拖到9、10點吃都比不吃好。 晚睡晚起混亂整個排毒過程； 另外， 半夜至凌晨４點為脊椎造血時段， 必須熟睡， 不宜熬夜。 ======= 這首“綠色的衣袖”是十六世紀流行英國的一首情歌。我喜歡這首詩并非因為它的 意境高雅(情歌能有什么超然意境可言？)，而是譯詞很美，尤其它仿詩經的譯法， 不僅文句优美，音韻琅琅，在表達情愛的失落，既不露骨，又蕩气回腸。不像一般白話 文的譯詞，句粗文白，簡直不置留想像的空間給讀者。 “綠色的衣袖”(Greensleeves) 我思斷腸，伊人不臧 Alas my love, you do me wrong 棄我遠去，抑郁難當 To cast me off discourteously 我心相屬，日久天長 I have loved you all so long 与卿相依，地老天荒 Delighting in your company 綠袖招兮，我心歡朗 Greensleeves was all my joy 綠袖飄兮，我心痴狂 Greensleeves was my delight 綠袖遙兮，我心流光 Greensleeves was my heart of gold 綠袖永兮，非我新娘 And who but my Lady Greensleeves 我即相偎，柔夷纖香 I have been ready at your hand 我自相許，舍身何妨 To grant whatever you would crave 欲求永年，此生歸償 I have both waged life and land 回首歡愛，四顧茫茫 Your love and good will for to have 綠袖招兮，我心歡朗 Greensleeves was all my joy 綠袖飄兮，我心痴狂 Greensleeves was my delight 綠袖遙兮，我心流光 Greensleeves was my heart of gold 綠袖永兮，非我新娘 And who but my Lady Greensleeves 伊人隔塵，我亦無望 Thou couldst desire no earthly thing 彼端箜篌，漸疏漸響 But still thou hadst it readily 人既永絕，心自飄霜 Thy music still to play and sing 斥歡斥愛，綠袖無常 And yet thou wouldst not love me綠袖招兮，我心歡朗 Greensleeves was all my joy 綠袖飄兮，我心痴狂 Greensleeves was my delight 綠袖遙兮，我心流光 Greensleeves was my heart of gold 綠袖永兮，非我新娘 And who but my Lady Greensleeves 綠袖去矣，付予流觴 Greensleeves now farewell adieu 我燃心香，寄語上蒼 God I pray to prosper thee 我心猶熾，不滅不傷 For I am still thy lover true 佇立壟間，待伊歸鄉 Come once again and love me 綠袖招兮，我心歡朗 Greensleeves was all my joy 綠袖飄兮，我心痴狂 Greensleeves was my delight 綠袖遙兮，我心流光 Greensleeves was my heart of gold 綠袖永兮，非我新娘 And who but my Lady Greensleeves =====兒給媽的信
媽
一切好否？身体好否？心情順否？
儿依舊，勿念。無甚新消息，待報。
每餐需食兩片生菜葉。餐后吃，只兩片，不會傷胃，但療效甚奇。持之以恒，堅持三星期。今天是第 1 天， 2000年3月
10日。
娘食煙多年，毒素已日積月累，又已年逾七十古來稀，不能象年輕人一樣隨吃隨喝。老年人多血管硬化，而血管硬化導致 所有疾病与病痛。其源在少食蔬菜，太多食糖，尤其白糖，及太多菸，肉。儿深知此，受害匪淺，貽害至今。
食生菜可治此症。蔬菜，如芹菜，勿煮熟，可稍燙一下，每餐兩葉，可治血管硬化。買來的生菜可在鹽水中泡三至五分鐘 ，以去農藥成分，并消去毒素。每餐飯后兩葉而已，不會有任何問題。
黃豆芽菜治血管硬化有奇效，因其食性偏鹼性，可中和酸性血液，而酸性血液造成血液黏窒，血管硬化，血液流通不便， 乃百病之根源。最好自己發，比較干淨。儿剛剛發了一瓶，准備寄過去。 ：)
每早半杯溫開水，淡淡放几滴粗鹽。用粗鹽或海鹽，不要精鹽。精鹽与白糖里皆有化學成分，此化學成分于人体不利。若 可能，滴几滴檸檬，淡淡的即可。此清理腸胃，每天堅持，必受利益。
用易妹儿發信很方便，儿可常發，常叮囑，望娘實習。娘勿要向低處看齊，應以己為榜樣，帶動大家吃出老年健康。
祝好！
兒
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【 味 噌 可 排 放 放 射 性 物 質 】
味 噌 是 用 大 豆 和 米 ， 發 酵 制 成 ?。 含 有 丰 富的12 ， 是 素 食 者 攝 取B12 重 要 來 源 。 味 噌 中 還 含 有 一 种 特 別的 酵素 ， 能 將 身 体 內 的 放 射 性 物 質 ， 排 出 体 外 。 曾 經 接 受過 化療 者 ， 或 是 長 期 使 用 電 腦 的 人 ， 都 應 該 經 常 食 用 。為 了不 破坏 味 噌 的 酵 素 ， 烹 調 時 ， 最 好 在 熄 火 之 前 才 加 入， 而且 味 噌 也 可 以 代 替 鹽 和 醬 油 。 將 味 噌 、 檸 檬 汁 、 糖 蜜各 一湯 匙調 勻 ， 便 成 為 可 口 的 天 然 調 味 料 ， 用 來 沾 汆 燙 的
青 菜像 秋 葵 、 芥 藍 、 茭 白 筍 或 綠 花 椰 菜 最 适 合 。
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ground your body to discharge the ELF, EMF, radiation
try to sheild all types of waves
When clock clicks into 21st century, human world experiences more and more environmental polutions. Other tan visible contaminations like food, water and air, There are also invisible ones, namely energy field in the air. Though invisible, field is a form of energy, it can affect the physical object like it can let water fall in the waterfall, or let electron move in the electric field. These enegy field may impact our human body in different ways. In mordern world, there are few typical types of energy fields (waves) which have negative impact to our human body:
1. ELF ("Extremely Low Frequencies" which range from 1 - 100 hertz, http://www.teslar.com/elf.html, from power cord, 50-60Hz, this affect our body frequency,
2. EMF (Electro-Magnetic Field, http://www.lessemf.com/pamphlet.html, from TV, computer, ..., though LCD liquid crystal monitors emit no microwave, non x-ray, but still emit EMF)
3. HF (microwave, mobile phone...), these affect human brain waves
4. radiation, X-ray (TV / computer screen, radio active waste...), damage human cells,
like metal can help to discharge the electrons, wood, cotton, some metals, can help human body to conductor from human body to help discharge the harmful charges,
we have to live in this world for some purpose during some certain times, we have to share these contaminations. what we could do is to
1. minimize these contaminations
2. clean up these contaminations and dont let them accumulate in your body
the natural frequency of mother earth. This resonance has been recently measured at 7.83 Hz and is called the Schumann Resonance. Planet Earth operates within this natural ELF ("Extremely Low Frequencies" which range from 1 - 100 hertz) signal range, and when this signal is altered for a period of time, reproductive and other systems of the body are directly affected. Interestingly enough, if you measure the natural frequency emission of the human brain in a room shielded from man-made ELF, the brain's signal is identical to the frequency emitted by the earth. The electrical activity of the earth is like a giant brain!
EMF (or ElectroMagnetic Field) is a broad term which includes electric fields generated by charged particles, magnetic fields generated by charged particles in motion, and radiated fields such as TV, radio, and microwaves. Electric fields are measured in units of volts per meter or V/m. Magnetic fields are measured in milli-Gauss or mG. The field is always strongest near the source and diminishes as you move away from the source. These energies have the ability to influence particles at great distances. For example, the radiation from a radio tower influences the atoms within a distant radio antenna, allowing it to pick up the signal. Despite the many wonderful conveniences of electrical technology, the effects of EMF on biological tissue remains the most controversial aspect of the EMF issue with virtually all scientists agreeing that more research is necessary to determine safe or dangerous levels. Iron, necessary for healthy blood and stored in the brain, is highly effected by EMF. The permeability of the cell membrane of our nerves, blood vessels, skin, and other organs is effected. The intricate DNA of the chromosomes has been shown to be effected by EMFs as well. In fact, throughout our bodies, every biochemical process involves precisely choreographed movement of EMF-sensitive atoms, molecules, and ions.
===== 1.念書的最佳時間 早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉后，就會清醒多了,這 時也是頭腦最清醒的時候，而此時念書或是記東西都會比較容易喔！ 2.運動的最佳時間 在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空气是最新鮮 的，在散步時多呼吸些清新的空气，不僅可以提神，對身体又很有幫助，但切記不要做 劇烈運動喔！ 3.吃水果的最佳時間 飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 体內就不會有白細胞增高的反應，有利于保護人体免疫系統，增強防病抗癌的能力。 4.鍛煉的最佳時間 傍晚時鍛鏈身体是最好的，因為人的各种活動都受 生物鐘 的 影響，無論是身体的适應或体力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時 的血壓和心率都較傍晚時高，對人体有害。 5.洗澡的最佳時間 晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放松，有助于 安然入睡。 6.減肥的最佳時間 飯后45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利于減肥。如 過二小時后再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 7.睡眠的最佳時間 午睡最好從午后一時開始，這時身体感覺較遲鈍，很容易入睡。 晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜?十二時至 晨三時，而 人在睡后一個半小時進入深睡狀態。 8.刷牙的最佳時間 應在每次進食事三分鐘內，因為飯后三分口腔內的細菌開始分解 食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 9.護膚的最佳時間 人体皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前 護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 10.飲茶的最佳時間 飯后立即喝茶不科學，因為飯后立即喝茶，茶葉中的鞣酸可与食 物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯后一小時， 食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 ===== WLR: wafer level reliability EM: electromigration SM: stress migration/voiding IMD: inter/intra-metal dielectric HCI: hot carrier integrity GOI: gate oxide integrity VRDB: voltage ramp dielectric breakdown TDDB: time-dependent dielectric breakdown QBD: Charge to breakdown P2ID: plasma-process induced damage BTS: bias temperature stress TVS: triangular voltage sweep NBTI: negative bias temperature instability HTOL: high temperature operating life EFR: early failure rate FIT: Failures in time THB: temperature-humidity bias HAST: highly-accelerated stress test ESD: electrostatic discharge HBM: human body model MM: machine model CDM: charged device model TQV: technology qualification vehicle PCM: process control monitor ===== http://dlb.pchome.net/game/flash/nethits/lpigandpig.swf =====喝檸檬汁 改善骨質疏松
經常外食的上班族，由于蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身体健康是有害無益，該怎么補救呢？
專家建議回家后可多喝檸檬汁來補充。
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前几名的死因和台灣很類似，据日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉 弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增 厚，而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。
尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管 這种慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。
根据他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質疏松症的人，亦可多喝檸檬汁，也可 獲得改善。
此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那里的老年人 個個身体非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說： 「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成 汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身体是好處多多。
年輕時曾因生病只吃几粒柚子得以不藥而愈的義美董事長高騰蛟，雖然現在高齡80多歲，但身体仍很硬朗健壯，他說，就是常 吃含維他命C丰富的檸檬、柚橘類水果。
基于檸檬對人体的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬价錢又不是很貴，所以，上班族与其買一堆高貴的健康食 品，還不如多吃這种經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。
===== http://bbs.csie.ntu.edu.tw/txt/Emprisenovel/ebooks/index.html http://bbs.csie.ntu.edu.tw/txt/Emprisenovel/ebooks/index.html 金庸小說 ===== 馬鈴薯 助消化、抗癌超优食品 ◎孫安迪（台大主治醫師、台大微生物免疫學博士、前輔大食品營養系兼任 副教授） 馬鈴薯為茄科植物馬鈴薯的塊莖。馬鈴薯是當前美洲和歐洲溫帶地區最 重要的含淀粉食物，是安第斯山脈部分地區的主食，現也遍及整個中華大 地。 馬鈴薯含蛋白質、糖類、纖維、脂肪（0.1％）、鉀、鐵、鈣、磷及維生 素B1、B2、B6、C和類胡蘿卜素等，并含龍葵鹼。龍葵鹼含量每公斤從20毫克 到數百毫克不等。龍葵鹼在芽中含量較高（約千分之五），塊莖中主要在皮 部，未成熟的馬鈴薯含龍葵鹼又比成熟馬鈴薯含量高5 6倍，光照使皮部轉 綠時，伴有龍葵鹼的含量增高。 馬鈴薯營養丰富，糧蔬兼用，又便于貯存。只需要全脂牛奶和馬鈴薯， 就可以得到人体所需全部食物營養素。國外一些營養學家認為，馬鈴薯是十 大最佳食品之一。 很多人不敢吃馬鈴薯，因為怕胖。但事實上馬鈴薯是极佳 食品，因為其營養丰富，但几乎不含脂肪；熱量雖高但卻极易 飽足。而維他命B群、C含量高，鉀含量是香蕉中含量的兩倍。 不要在烤馬鈴薯上加一大堆高脂肪配料，如奶油、人造奶油 等，可以橄欖油替代。 日本秋田大學醫學部發現（美山茂利，1991），馬鈴薯中 含兩种特殊的酚類和 類物質。這類物質進入人体后， 類成 分把致癌物改變為水溶性物質而排出体外；酚類成分則是抑制 了致癌物本身的代謝而發揮抗癌作用。給大鼠和小鼠以強致癌 物，同時飼以馬鈴薯中的上述兩种成分，結果使動物体內的抗 致癌物能力提高了八倍之多。 馬鈴薯汁是极佳的制酸劑，德人用以治療消化不良。可將 馬鈴薯削皮后，放入果汁机中打汁食用。 世界衛生組織的報告〈膳食、營養与慢性病預防〉 （WHO,1990），將馬鈴薯作為提供淀粉的食物。在1961 1991 年間發表的100篇專家報告中，大部分涉及膳食与心血管疾病 或其他慢性病的關系。其中的34篇報告，建議多吃馬鈴薯和其 他塊根類食物；有62篇報告，建議多吃含淀粉的食物或富含碳 水化合物的食物。沒有不同意見的報告（Cannm等，1992）。 馬鈴薯中含有的龍葵鹼，一般含量极微，不致引起中毒。 但發芽的馬鈴薯、未成熟的馬鈴薯及轉綠的馬鈴薯，不能食 用，其龍葵鹼的含量可較正常增高4-5倍，以致每公斤超過0.4 克。0.2克游离龍葵鹼即可發生典型的皂鹼毒作用，症狀雖嚴 重，但不致死亡。 ===== 很棒的辦法喔，尤其是對那些手腳總是冰冷的美女們最好用了! 天气冷的時候，很想躲進溫暖的棉被里睡覺，但棉被總是冰 冰的。而使 用電毯、 暖器或電暖爐，除了睡到半夜會被熱醒之外，又要擔心電費或 是 漏電走火等問題。 以下有一個最近從電視上學來的好方法，既經濟又可養身， 歡迎大家一起試試看!! 1 .將一般洗臉用的長毛巾從中間剪一半。 取其中一片對折，將三邊縫起來翻到正面，形成一個袋狀。 2 .將四杯生紅豆倒入袋子里，再將袋子的開口縫起來，使 紅豆不會跑出來。 3 .睡覺前，將做好的袋子放入微波爐里溫兩分鐘，就可以 放到被窩內去了。 (此時，包著溫溫的紅豆的袋子除了摸起來很舒服以外，還 會傳來甜甜的紅豆香喔!!) 4 .測量袋內的溫度，竟然有62 .9度，而且放進棉被以 后，可以保持約三小時才會慢慢降到跟体溫差不多的溫度。 5 .這個袋子可以重覆使用，很經濟實惠，除了睡覺時用， 也可用于肩膀或關節等地方喔!! 6 .為什么袋子可以保持三小時的溫暖呢? 因為紅豆是豆類中含水量最少的，加熱以后溫度不容易下 降，所以最适合用在這個方法上。 7 .加熱后紅豆的香味也有意外的效果喔! 紅豆加熱以后會散發出一种含有麥芽糖成份的香味，這個成 份有鎮靜的作用，古代 的歐洲把它用在精神安定劑上。 所以，這個袋子并非只是溫暖而已，還會讓我們聞了它的香 味以后放松心情，進而舒服的進入夢鄉喔!! ^o^ ===== 常吃枸杞子 補肝明目 至于改善眼睛不适的方法，和平醫院中醫師陳潮宗說 ，首先要有充足睡眠，多吃蔬菜、水果，早晚可熱敷眼睛5 10分鐘，每近距离工作1小 時，就讓眼睛休息5分鐘。他建議，中藥枸杞子補肝、益腎、明目，電腦族不妨當零 嘴食用，對筋骨与眼睛等問題，都有很大幫助。 ===== 在外商公司，要拔擢任一個人升任主管，首先會看工作上的「表現」，能為公司 帶來什么「效果」。除了由主管考核外，還會加入同儕、部屬、客戶的意見，客觀而 全面地呈現一個人的优缺點。 以我待過的三家公司摩托羅拉、英特爾、戴爾來看，外商公司的文化其實非常不 同。不過，在員工升遷方面，倒是有一個共通點，就是純粹是看他的performance（績 效表現）。 很多人會以為，只要把工作做好，達成老板給的目標就是好的performance，可是 在外商公司，除此之外，還重視你的relationship（關系），就是你能否有效地与他 人團隊合作的能力。 一個非常好的工程師或業務，不見得會是一個好的主管，能否晉升，取決于這個 人的competency（潛質）。外商公司在人事上的制度，從開始找人、拔擢升遷、到開 除一個人，有關人的變動，都是看competency。 所謂competency，是根据職位特性訂出來的，譬如管理職，往往尋找的是有領導 力，能有效建立團隊的人。以戴爾電腦（DELL）來說，由于屬于Direct Model，直接 面對的是客戶，在徵才的時候，就會特別重視是否符合「顧客導向」、「結果導 向」、「穩定導向」等基本特質。 除了尊重意愿，還看表現与效果 在外商公司，要拔擢任一個人升任主管，大多會考慮「意愿」、「表現」、「效 果」這三點。 由于晉升牽涉個人生涯規划，必須尊重當事人的「意愿」，若有意愿，還得看工 作上的「表現」如何，能為公司帶來什么「效果」。 外商常使用360度或270度來考核人選，所謂360度，指的是象限上下左右四塊區 域。上下兩塊為主管与下屬，左右為客戶与同儕，270度則是指上下左右拿掉一塊，不 加入考核。 換句話說，外商公司的考核方式，除了由主管考核外，還必須加入同儕、部屬、 客戶的意見，客觀而全面地呈現一個人的优缺點。然后，根据這樣的一份評量，將該 員工的特質，与公司強調的文化作比對，看交集的部分多不多，缺乏的部分是不是致 命傷？會不會破坏整個團隊？能不能藉著訓練修正？一般外商大多是依循這個邏輯來 挑選主管。 外商升遷，分專業職与管理職兩條路 很多在本土公司工作的人，往往會存有一個觀念，就是即使自己表現良好，為了 得到晉升机會，還是得要帶人，才能順利往上升。 在外商公司，考慮的就比較多元。因為在職場上，常會碰到一個情況，就是真正 好的專業工程師，要他去擔任管理職去帶人，有時反而會抹煞了兩個人。原因在被擢 升的人，或許并不具備帶人的特質，不适合當主管，等他一上任，搞不好會把團隊的 气氛搞砸，人全走光也不一定。 一般所謂主管，指的是管理職級，以考核部屬績效、發展部屬能力為重點。專業 職則以Project Leader（專案主持人）方式執行，在乎的是技術提升、案子如期或提 早完成。因此，外商体制分為專業職級与管理職級，同樣一批人進來，要走哪一條 路，還是得等到上線后，依自己与老板的規划來走。畢竟，專業表現优异的人，不見 得都适合當主管；總工程師、一級工程師的地位，也不一定低于公司內部的協理或總 經理。 爭取專案証明自己的能力 許多想要成為主管，卻不得其門而入的員工，常常會歸結原因為「老板不喜歡 他」。以我的經驗，許多优秀的員工沒辦法被提拔，往往是認知上的問題，因為專業 職做得好，是不是代表管理職也能做得好？ 通常老板會審視，你把A做得好，做B也會是如此嗎？在栽培你的同時，下面的人 是不是會跑光了？提升一個人，影響所及是整個團隊的士气。因此，大部分的老板到 最后，拉拔的是能夠成為幫手的人，也就是非常值得信任的員工，反而与績效表現沒 有直接的相關。 對于想晉升至管理職的人，我的建議有兩點：首先，不妨多爭取一些專案，而且 是一個能与很多人互動的專案，若是在跨部門、乃至跨國之間，你能處理協調得好， 你就會有机會，來証明你自己足堪大任。 其次，你要認清楚自己個性的強項、弱項，适度予以修正。以我自己為例，曾有 人在面試我時，認為我不适合擔任人資工作。因為他認定人資的風格，應該是灰色地 帶，不能太強勢，是非黑白不能太分明。后來，我努力找出自己個性中适合人資的优 點、發揚光大，再透過后天的訓練，調整自己的缺點，讓老板看見明顯的改變，對我 更有信心。 基層主管容易忘了我是誰 談到基層主管容易犯的毛病，原因在于很多manager（管理者），還沒學習怎么做 manager，就已經變成manager，很多習慣与工作方式都沒有改變。 從員工變成主管，常見的盲點是：一時之間忘記自己是主管，一碰到團隊有問題 就跳下來，雖然可以很快做完，但是對于一個團隊的殺傷力非常大。 身為主管很重要的能力是溝通，溝通包含「听」与「說」，「听」就是你能否听 得懂部屬的意見，「說」就是能否讓部屬了解。身為主管的人，應避開「彈性不 足」、「拒絕學習」的致命傷，因為這會強化「防御心」，讓員工產生主管「總是覺 得自己是最好的，別人的話都听不進去」的印象。 對有些晉升太快的主管，同儕嫉妒是正常的，如果你已經這么杰出了，老板也愿 意冒這么大的風險提拔你，不妨對自己有自信一點，積极在工作表現得更好，相對也 要多花一點時間去關心周遭的同事。不過，這個部分不需要刻意，因為与其花了80％ 力气，去改變人性的自然反應，還不如多花心思在工作的效率。只要不刻意挑舋攻擊 別人，維持一定的人際、同事關系，畢竟，若以公司眼光來看，唯有達成目標績效， 才是決定一個主管优劣的首要條件，如果做不到公司要求，就算人際關系再好都沒有 用。 化解合并或跳槽的管理危机 如果碰到公司合并或個人跳槽，要如何与一群不熟悉的班底共事？ 我曾待過一家「以小吃大」，合并兩家大公司的小公司，一上任就得面對被「吃 掉」的公司員工、主管，可以預料的是，舊有体系的人一定會對你的能力產生質疑或 不服。 以我的經驗，此時，采取的動作就是在最短時間召集部門會議，開誠布公告訴新 部屬目標、期望，游戲規則是什么？并且要花一些時間，与每個部屬進行至少半個小 時的單獨會談。不管部屬愿不愿意當面把問題說出，主管都要把握机會，事先做一些 功課，讀一些人事資料，讓他覺得你有用心，是有備而來，并且清楚告知你對他的期 望。 同樣地，當空降或新報到的主管，面臨部屬采取不支持、看好戲的態度時，主管 一定要先伸出手，把握第一時間，將自己的游戲規則提早說出來，縮短猜忌的時間。 尤其要避免評論過去主事者的优劣，只要純粹表達你在未來期待的方式即可。對于你 想做的變革与部門目標，講得愈清楚愈好，好讓部門能在最短時間，恢复穩定的士 气，各司其職 ===== 常想一二 張忠謀 朋友買來紙筆硯台, 請我題几個字讓它挂在新居客廳補壁。 這使我感到有些為難, 因為我自知字寫的不好看, 何況已經有很多年沒寫書法了。 朋友說: 「怕什么? 挂你的字我感到很光榮, 我都不怕了, 你怕什么?」 我便在朋友面前, 展紙. 磨墨. 寫了四個字「常想一二」。 朋友說:「這是什么意思?」 我說:「意思是說我字寫的不好, 你看到這幅字, 請多多包含, 多想一. 二件我的好處, 就原諒我了。」 看到我玩笑的態度, 朋友說:「講正經的, 到底是什么意思?」 「『俗語說人生不如意事, ?常八九』,我們生命里面不如意 的事占了決大部份,因此, 活著本身是痛苦的。但扣除八九成 的不如意,至少還有一、二成是如意的、快樂的、辛慰的事情, 我們如果要過快樂人生, 就要常想那一、二成好事,這樣就會 感到慶幸、懂的珍惜, 不致被八九成的不如意所打倒了。」 朋友听了,非常歡喜, 抱著「常想一二」回家了。 几個月之后, 他來探視我, 又來向我求字, 說是:「每天在辦公室 里勞累受气,一回家之后看見那幅『常想一二』就很開心, 但是 牆壁太大, 字顯得太小,你再寫几個字吧!」對于好朋友, 我一向 有求必應,于是為「常想一二」寫了下聯「不思八九」,上面又 寫了「如意」的橫批, 中間隨手畫一幅寫意的瓶花。 沒想到過几個月, 我再婚的消息披露報端, 引起許多离奇的傳說 与流言的困扰,朋友有一天打電話來, 說他正坐在客廳我寫的字前 面,他說:「想不出什么話來安慰你, 念你自己寫的字給你听: 常想 一二,不思八九, 事事如意。」 接到朋友的電話使我很感動, 我常覺得在別人的喜慶錦上添花容易, 在別人的苦難里雪中送炭卻很困難, 那种比例, 大約也是八九与一二之 比。 不能雪中送炭的不是真朋友, 當然更甭說那些落井下石的人了。 不過, 一個人到了四?歲后, 在生活中大概都鍛鏈出寵辱不惊的本事, 也不會在乎錦上添花雪中送炭或落井下石了。 那是因為我們已經歷過生命的痛苦与挫折, 也經驗了許多,情感的相逢与离散, 慢慢的尋索出生命中積极的、快樂的、正向的觀想, 這种觀想, 正是「常想一二」的觀想。 常想一二的觀想, 乃在重重烏云中尋覓一絲黎明的曙光, 乃是在滾滾紅塵中開啟一些宁靜的消息, 乃是在瀕臨窒息時,有一次深長的呼吸。 生命已經夠苦了, 如果我們把几?年的不如意事總和起來, 一定會使我們舉步惟艱。生活与感情陷入苦境, 有時是無可奈何的,但是如果連思想和心情都陷入苦境, 那就是自討苦吃, 苦上加苦了。 在波濤洶涌的海上航行, 我早已學會面對苦境的方法。 我總是想: 從前万般的折磨我都能苦中做樂, 眼下的些許苦難自然能逆來順受了。 我從小喜歡閱讀大人物的傳記和回憶錄, 慢慢歸納出一個公式: 凡是大人物都是受苦受難的,他們的生命几乎就是「人生不如意事 ?常八九」的真實証言,但他們在面對苦難時也都能保持正向 的思考, 能「常想一二」,最后他們超越苦難, 苦難便化成生命中 最肥沃的養料,是為了他們開啟蓮花所准備的。 使我深受感動的不是他們的苦難, 因為苦難到處都有, 使我感動的是, 他們面對苦難時的堅持、樂觀、与勇气。 原來如意或不如意, 并不是決定人生的際遇, 而是取決于思想的瞬間。 原來, 決定生命品質的不是八九, 而是一二。 ===== 熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否則，鐵打的身体，也受不了如此的日 夜操勞呢～因此，想要熬夜的您，千万記住： １：不要吃泡面來填飽肚子，以免火气太大，最好盡量以水果、土司、面包、 清粥小菜來充飢。 ２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人 体免疫力。 ３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除体內多余的自由基， 讓您神清气爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目 呢 ！ ４：熬夜前千万記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬 夜的煎熬下長滿臉痘痘。 ５：熬夜之后，第二天中午時千万記得打個小盹。 生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原 來的睡 眠時間，尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較 難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起床），白天想 睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。 =====重要觀念!!
施敏，是非常厲害的人物，之前在貝爾實驗室研究，几年前才回到國內，是大哥大四個發明人之一，寫過一本半導体元件物理，發行量大概已有一兩百万本，被論文引用的次數約兩万多次(据說是世界第一)，這樣說只是想傳達一位學術界上很有地位的學者的看法而已。
如果，
人生沒有什么值得和別人分享的,
是否也是一种懲罰?
記得有一次
跟你提及這篇文章,
還記得嗎?
沒有人可以分享的人生
讀到一個故事，
說一位猶太教的長老，
酷愛打高爾夫球。
在一個安息日，他覺得手痒，
很想去揮杆，
但猶太教規定，
信徒在安息日必須休息，
甚么事都不能做。
這位長老卻終于忍不住，
決定偷偷去高爾夫球場，
想著打九個洞就好了。
由于安息日猶太教徒都不會出門，
球場上一個人也沒有，
因此長老覺得不會有人知道他違反規定。
然而，當長老在打第二洞時，
卻被天使發現了，
天使生气地到上帝面前告狀，
說某某長老不守教義，
居然在安息日出門打高爾夫球。
上帝听了，就跟天使說，
會好好懲罰這個長老。
第三個洞開始，
長老打出超完美的成績，
几乎都是一杆進洞。
長老興奮莫名，
到打第七個洞時，
天使又跑去找上帝：
上帝呀，
你不是要懲罰長老嗎？
為何還不見有懲罰？
上帝說：我已經在懲罰他了。
直到打完第九個洞，
長老都是一杆進洞。
因為打得太神乎其技了，
于是長老決定再打九個洞。
天使又去找上帝了：
到底懲罰在那里？
上帝只是笑而不答。
打完十八洞，
成績比任何一位世界級的高爾夫球手都优秀，
把長老樂坏了。
天使很生气地問上帝：
這就是你對長老的懲罰嗎？
上帝說：
正是，你想想，
他有這么惊人的成績，
以及興奮的心情，
卻不能跟任何人說，
這不是最好的懲罰嗎？
生活需要伴侶，
快樂和痛苦都要有人分享。
沒有人分享的人生，
無論面對的是快樂還是痛苦，
都是一种懲罰。
=====
「7/38/55」定律
來源：网路流傳外表吃虧就少了55%的專業。
根据西方學者的「7/38/55」定律，旁人對你的觀感，只有7%取決于你的談吐內容，卻有高達55%是決定于你看來夠不夠份量和專業，可見外表是讓內在与外界溝通的橋梁。
有位主管朋友告訴我他同事的故事：這位王姓女同事其實工作能力很強，与同事相處也都很融洽，唯一美中不足的一點是：她的外表實在有點邋遢。不喜歡化妝，也似乎對自己的不修邊幅毫不在意。她常常搞不懂為什么自己工作認真努力，升遷卻都輪不到她？
這位主管說：其實，旁觀者都看得出來，這是因為她的外表實在很吃虧，而不是工作能力的問題，可是誰又能開口告訴她呢？每每遇上重要的case欲讓她接洽，卻總會擔心客戶以貌取人，認為這是一家不注意形象，不專業不敬業的公司，畢竟公司輸不起自身的形象。
您的外表，說出了您丰富的內在嗎？
外表有時比內在還重要，西方學者雅伯特.馬伯藍比(Albert Mebrabian)教授研究出的「7/38/55」定律，証明了這個看法：在整体表現上，旁人對你的觀感，只有7%取決于你真正談話的內容；而有38%在于輔助表達這些話的方法，也就是口气、手勢等等；卻有高達55%的比重決定于：你看起來夠不夠份量、夠不夠有說服力，一言以蔽之，也就是你的「外表」。可見在專業形象上，外表的重要性還比內在更胜一籌。
如果外表不細心修飾，一個人的內在永遠只呈現了7%。一片蒙塵的玻璃怎能讓人看清風景的美麗呢？反之，當外表妥貼得宜，7%的內在可以延展出分的力道，換句話說，同樣的你，可以看起來像100分，也可以看起來只有7分，端看個人的智慧了。
所以說外表正是讓內在得以与外界溝通的橋梁，唯有恰如其分的外表方能正确無誤地將內里的訊息傳遞出去；這座無形的橋梁雖然沒有嘴巴，聲音卻很大。往往一個人的內在很專業，而外在卻不夠專業或者毫不在意，都會直接地影響到別人對你能力的肯定；因為人會直覺地感受到一個穿著邋遢、搭配單調、對自己的体型有那些特點都不了解，甚至穿衣都不合場合的人，實在也很難讓人相信這是個有智慧、對自己的專業領域能掌握、平時對環境變化會有sense的人。
所以，聰明的你，何不藉由适當的穿著讓你的真材實料得以彰顯，同時也讓杰出亮麗的外表与內在獨一無二、充滿魅力的你相互輝映，甚至在第一眼就建立起別人對你的信賴与器重，達到表里如一，內外兼美的目的。
在這個講求品質、更注重包裝的時代，「不以貌取」的觀念已經落伍了，如果能讓外觀為你的內涵輕松加分，何樂而不為呢！
以上這篇文章摘錄于工商時報，和大家一起分享和勉勵。
===== 洗衣机其實是一個容易滋生霉菌的地方 表面上看起來乾淨，但是万一拆開外殼，里面真的是慘不忍睹 惊人的是，洗衣机愈常用的家庭，霉菌更恐怖 每天洗衣服的家庭，洗衣机里面的霉菌滋生愈快 節目中拆了一部使用五年的洗衣机......... 我想我最好不要形容里面的慘狀，以免有人吃不下飯 霉菌會隨著洗衣服的時候，附著在衣物上 衣物就變成另一個霉菌的溫床 抵抗力弱的人，很可能就有過敏性皮膚炎 而霉菌也可能透過傷口進入身体內 有异位性皮膚炎的人，最好也重視這個可能性 而如何防止霉菌滋生呢 完全杜絕可能很困難 但是，有几個方法會有效減低霉菌滋生 1 經常洗洗衣机。 日本有賣一种洗衣机專用的清洁粉，不知道台灣有沒有？可能要請台灣的 朋友提供情報。如果真的沒有，日本太太們會用醋。 适量的醋倒入滿水的洗衣机內，小轉2、3回，放置一小時，再依正常洗衣 机步驟洗到結束。 2 經常打開洗衣机的蓋子，讓里面保持乾燥狀態 3 洗完衣服立刻拿出來晾，千万不要悶在里面 4 衣物最好晒在外面殺菌 我都在量販店買洗衣机的洗滌粉，有兩种品牌，价錢都是129元， 但分別是2小包和3小包，每次要用1包，据我觀察，購買的人似乎不多， 但我第一次使用之后，真是吃了一惊，洗衣机洗出好多好多污垢， 用了3整鍋洗衣机的水才沖洗乾淨，此后，我就一直沿用至今。 我知道的兩种品牌是「洗衣大師」和「毛寶」。 可以用醋、小蘇打，或是氨水… 把水槽裝滿水之后倒下去靜置20～30分鐘，然后以一般洗衣流程洗一次即可。 ㄟ…生活中看不見的細菌太多啦～ 之前DISCOVER一集在說空气中的微粒子（像是打噴嚏、花粉，講話噴口水啦…）， 還有塵蹣的… 總之，看了會很慶幸自己的眼睛沒這樣靈光! ===== I asked God to take away my habit. God said, No. It is not for me to take away, but for you to give it up. I asked God to make my handicapped child whole. God said, No. His spirit is whole, his body is only temporary I asked God to grant me patience. God said, No. Patience is a byproduct of tribulations; it isn't granted, it is learned. I asked God to give me happiness. God said, No. I give you blessings; Happiness is up to you. I asked God to spare me pain. God said, No. Suffering draws you apart from worldly cares and brings you closer to me. I asked God to make my spirit grow. God said, No. You must grow on your own! , but I will prune you to make you fruitful. I asked God for all things that I might enjoy life. God said, No. I will give you life, so that you may enjoy all things. I ask God to help me LOVE others, as much as He loves me. God said...Ahhhh, finally you have the idea. If you love God, send this to your beloved friends and back to the person that sent it. THIS DAY IS YOURS DON'T THROW IT AWAY May God Bless You, "To the world you might be one person, but to one person you just might be the world" ===== ===== 水果去除腐爛部分后也不宜吃 有些人由于保存不當，買回來的水果常常會發生腐爛現象，于是人們就用刀把腐爛 部 分 挖掉，把剩下的沒有腐爛的部分赶快吃了。 街上有些商販也常常便宜出售一些腐爛水果。好多人認為腐爛的部分已經去除，吃 掉 余下的也無大礙。其實，這是一种錯誤的觀念。因為盡管剩下的是未腐爛的部分，但 是 其中絕大部分已經被微生物代謝過程中所產生的各种有害物質侵蝕，特別是真菌在水 果 上的繁殖加快，有相當一部分真菌在繁殖的過程中會產生有毒物質。 這些有毒物質可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散，使未腐爛部分同腐爛部 分 同樣含有微生物的代謝物，尤其是真菌毒素。特別嚴重的是，有些真菌素具有致癌作 用，所 以，水果盡管是已經去除了腐爛部分，剩下的仍然不可以吃。 ===== －－－風定寒云猶惊怯 夢殘荒冢映斜陽－－－ 顏回愛學習，德性又好，是孔子的得意門生。 一天，顏回去街上辦事，見一家布店前圍滿了人。 他上前一問，才知道是買布的跟賣布的發生了糾紛。 只听買布的大嚷大叫：「三八就是二十三，你為啥要我二十四個錢？」 顏回走到買布的跟前， 施一禮說：「這位大哥，三八是二十四，怎么會是二十三呢？是你算錯了， 不要吵啦。」買布的仍不服气，指著顏回的鼻子說： 「誰請你出來評理的？你算老几？要評理只有找孔夫子，錯与不錯只有他說 了算!走，咱找他評理去！」 顏回說：「好。孔夫子若評你錯了怎么辦？」 買布的說：「評我錯了輸上我的頭。你錯了呢？」 顏回說：「評我錯了輸上我的冠。」 二人打著賭，找到了孔子。 孔子問明了情況，對顏回笑笑說： 「三八就是二十三哪！顏回，你輸啦，把冠取下來給人家吧！」 顏回從來不跟老師斗嘴。 他听孔子評他錯了，就老老實實摘下帽子，交給了買布的。 那人接過帽子，得意地走了。 對孔子的評判，顏回表面上絕對服從，心里卻想不通。 他認為孔子已老糊涂，便不想再跟孔子學習了。 第二天，顏回就借故說家中有事，要請假回去。 孔子明白顏回的心事，也不挑破，點頭准了他的假。 顏回臨行前，去跟孔子告別。 孔子要他辦完事即返回，并囑咐他兩句話：「千年古樹莫存身，殺人不明勿動手。」 顏回應聲「記住了」，便動身往家走。 路上，突然風起云涌，雷鳴電閃，眼看要下大雨。 顏回鑽進路邊一棵大樹的空樹干里，想避避雨。 他猛然記起孔子「千年古樹莫存身」的話， 心想，師徒一場，再听他一次話吧，又從空樹干中走了出來。 他剛离開不遠，一個炸雷，把那棵古樹劈個粉碎。 顏回大吃一惊：老師的第一句話應驗啦！難道我還會殺人嗎？ 顏回赶到家，已是深夜。 他不想惊動家人，就用隨身佩帶的寶劍，撥開了妻子住室的門栓。 顏回到床前一摸，啊呀呀，南頭睡個人，北頭睡個人！ 他怒從心頭起，舉劍正要砍，又想起孔子的第二句話「殺人不明勿動手」。 他點燈一看，床上一頭睡的是妻子，一頭睡的是妹妹…… 天明，顏回又返了回去，見了孔子便跪下說： 「老師，您那兩句話，救了我、我妻和我妹妹三個人哪！ 您事前怎么會知道要發生的事呢？」 孔子把顏回扶起來說： 「昨天天气燥熱，估計會有雷雨，因而就提醒你『千年古樹莫存身』。 你又是帶著气走的，身上還佩帶著寶劍，因而我告誡你『殺人不明勿動手』。 顏回打躬說：「老師料事如神，學生十分敬佩！」 孔子又開導顏回說： 「我知道你請假回家是假的，實則以為我老糊涂了，不愿再跟我學習。 你想想：我說三八二十三是對的，你輸了，不過輸個冠； 我若說三八二十四是對的，他輸了，那可是一條人命啊！ 你說冠重要還是人命重要呢？」 顏回恍然大悟，「噗通」跪在孔子面前，說： 。老師重大義而輕小是小非，學生還以為老師因年高而欠清醒呢。學生慚愧万 分！」從這以后，孔子無論去到哪里，顏回再沒离開過他。 ===== 勿忘我 親愛的，你可知道 有一种夢幻花朵 名叫「勿忘我」 它的顏色是神秘的藍 那是天堂的顏色 那是上天蒼穹的顏色 是遙遠銀河的顏色 是「愛」的顏色 不論你知不知道 －－勿忘我 清海 ===== ===== ★勿以貌取人 數年前，一對老夫婦，女的穿著一套褪色的條紋棉布衣服， 而她的丈夫則是穿著布制的便宜西裝，也沒有事先約好， 就直接去拜訪哈佛的校長。 校長的秘書在片刻間就斷定這兩個鄉下老土根本不可能与哈佛有業務來往。 先生輕聲的說 「我們要見校長。」 秘書很不禮貌的說 「他整天都很忙。」 女士回答說 「沒關系，我們可以等。」 過了几個鐘頭，秘書一直不理他們，希望他們知難而退，自己走開。 可是他們卻一直等在那里。 秘書終于決定通知校長 「也許他們跟您講几句話就會走開。」 校長不耐煩的同意了。 校長很有架子而且心不甘情不愿的面對這對夫婦。 女士告訴他 「我們有一個儿子曾經在哈佛讀過一年， 他很喜歡哈佛、他在哈佛的生活很快樂。但是去年，他出了意外而死亡。 我丈夫和我想要在校園里為他立一個紀念物。」 校長并沒有被感動，反而覺得可笑，粗聲地說 「夫人我們不能為每一位曾讀過哈佛而死亡的人建立雕像的。 如果我們這樣做，我們的校園看起來會像墓園一樣。」 女士很快的說 「不是，我們不是要豎立一座雕像，我們想要捐一棟大樓給哈佛。」 校長仔細的看了一下條紋的棉布衣服及粗布的便宜西裝， 然后吐一口气說 「你們知不知道建一棟大樓要花多少錢嗎？學校的建筑物超過七百五十万元。」 這時，這位女士沈默不講話了。 校長很高興，總算可以把他們打發了。 只見這位女士轉向她丈夫說 「只要七百五十万就可以建一座大樓？ 那我們為什么不建一座大學來紀念我們的儿子？」 她的丈夫點頭同意。 而哈佛的校長覺得很混淆和困惑。 就這樣，史丹佛先生夫人离開了哈佛，到了加州， 成立了史丹佛大學來紀念他們的儿子。 ★四個老婆 釋迦牟尼在一次法會上說了個故事：有個富商，討有四個老婆。 第一個老婆伶俐可愛，整天作陪、寸步不离； 第二個老婆是搶來的，是個大美人； 第三個老婆，沉溺于生活瑣事，讓他過著安定的生活； 第四個老婆工作勤奮，東奔西走，使丈夫根本忘記了她的存在。 平日，商人一直很疼愛、重視前三個老婆，卻常常忽略了照顧第四個老婆。 有一次，商人要出遠門，為免除長途旅行時的寂寞， 商人把自己的想法告訴了四個老婆，希望能有人愿意陪同他一起前往。 第一個老婆說：「你自己去吧！我才不陪你哩！」 第二個老婆說：「我是被你搶來的，本來就不甘心情愿地當你的老婆，我才不去呢！」 第三個老婆說：「盡管我是你的老婆，可我不愿受風餐露宿之苦，我最多送你到城郊！」 第四個老婆說：「既然我是你的老婆，無論你到哪里，我都跟著你一起。」 于是，商人只有帶著被自己常常忽視的第四個老婆，開始了他遠行的旅程。 最后，釋迦牟尼說：各位，這個商人是誰呢？就是你們自己。 第一個老婆是指『肉体』，死后還是要与自己分開的； 第二個老婆是指『財產』，它生不帶來、死不帶去； 第三個老婆是指『自己的妻子』，活時兩個相依為命，死后還是要分道揚鑣； 第四個老婆是指『自心』，人們時常忘記它的存在，但它卻會永遠陪伴著自己。 ★更上一層樓的動力 有一天，上帝召集了所有的動物聚在一起吃飯。 吃完飯后，上帝取出了一雙翅膀。 「我有一樣東西想要賜給各位，如果你還滿喜歡這件禮物，就可以把它拾起來放在背上。」 動物們一听到有禮物可以領，便爭先恐后地擠到了上帝的面前。 但是當他們看到躺在地上的翅膀時，不禁面面相覷地互望著， 心想，把這么笨重的東西放在背上，不累死才怪呢！ 動物們在看了翅膀一眼后，紛紛坐回座位上。 最后，一只小鳥走過來，看了看地上的翅膀， 心想，上帝應該不會虧待動物們， 所以這個看起來滿笨重的東西，或許是一种恩賜。 于是，小鳥就把地上的翅膀撿起來，背在背上。 過一會儿，小鳥輕輕地試著揮動翅膀， 沒想到不但感覺不到沉動，反而還輕盈地飛上了天。 許多動物目睹此景，心中后悔也來不及了。 大家認為會增加負擔的東西，反而使小鳥輕盈的飛了起來。 正如許多時候表面上看來是挫折、打擊或是挑戰的事件， 反而給了我們更上一層樓的動力。 ============改善EQ的小秘方 以下是13 個改善EQ的小秘方，小則保持心情愉悅,大則可以改運,甚至可以影響國運喔! 別急！慢慢來 當您面對失敗或頹勢時，千万別慌了手腳而大發雷霆，試著將注意力放在「就算功敗垂成， 至少你學到了」諸如此類的積极想法上，它會很神奇地舒緩緊繃情緒，做出正确的判斷和反應。 承認自己錯了，別人對了 認真傾听別人的觀點和意見，并且勇敢地面對錯誤，絕對是EQ指數向上跳躍一大步的指標。 別被輕易收買 隨時都在面對誘惑的人生，得學會明察秋毫因為小惠的背后可能要付出极大代价，比較安全 的應變是，說些「謝謝你的提議，我會仔細思考。」「這個條件很誘人，值得考慮。」等等 好听話，然后改變話題，讓對方知道您真的需要時間好好思考，此舉將使您重掌控制權，不 致于做下以后會讓您后悔莫及的決定。 就事論事 女人常犯的毛病是常常人事不分，一面對批評就直覺以為別人和您過不去，不是想當然爾反應 過度，就是暗自啜泣療傷，甚至因此而喪失自信，在這一點上，男人比較能理性就事論事的態 度，值得學習。 被拒時切忌惱羞成怒 當您的提議被否決時，先耐住性子听听對方的解釋，千万別動不動就板起臉回敬一句：「那沒 什么好說的了。」要知道當您表現得像只劍拔弩張的刺 時，別人也會毫不留情地以牙還牙。 少自作聰明妄下結論 譬如當一個您甚有好感的异性婉拒您的邀約時，別一口咬定一定是因為您太胖或臉上的雀斑讓 他卻步，天知道除了他真的有事外，還有上百個非常合理而正當的理由，試著別太小題大作。 學著判斷輕重緩急 生活中要處理的事實在多如牛毛，有些無關緊要的小事，不妨看開些；將心力放在急迫而深具影 響力的任務上，要知道通常瑣事最是折煞人，如果不學著舍輕就重，保証心情恐怕永遠像是滾滾 沸沸的活火山，等著隨時爆發。 万全准備 比如執行一項大計畫前，一定要有充分的准備，而在距离開始倒數計時的關鍵時分，將全副心神 放在活動重點上，如果覺得緊張，試著想像活動就十分圓滿地結束，它會讓您稍微鎮定，且較能 專注在流程細節上，成功完成任務的机率亦相對提高。 直言您的需求 如果您期待人們都具備有讀心術，可以准确無誤地得知您的需求，那么恐怕您得一直生活在失望 之中了。 別心浮气躁 如果您內心有所抱怨，找個朋友吐吐苦水，然后忘了它，記得高EQ的人是不會將怨懟埋藏在心里。Eleven Proven Ways to Get Along Better With EVERYONE
Before you say anything to anyone, ask yourself 3 things:
1. Is it true?
2. Is it kind?
3. Is it necessary?
Make promises sparingly and keep them faithfully
Never miss the opportunity to compliment or say something
encouraging to someone
Refuse to talk negatively about others; don't gossip and
don't listen to gossip
Have a forgiving view of people. Believe that most people
are doing the best they can
Keep an open mind; discuss, but don't argue.
(It is possible to disagree without being disagreeable.)
Forget about counting to 10. Count to 1,000 before doing
or saying anything that could make matters worse
Let your virtues speak for themselves
If someone criticizes you, see if there is any TRUTH to what
he is saying; if so, make changes. If there is no truth
to the criticism, ignore it and live so that no one will
believe the negative remark
Cultivate your sense of humor; laughter is the shortest distance between two people.
Do not seek so much to be consoled, as to console; do not seek so much to be understood, as to understand; do not seek so much to be loved as to love
I pray that all of us will keep these points in mind and the
Biblical principles behind them so that we can continuously
improve our personal relationships with others wherever we
are
難得如此朋友呀! 話說路遙和馬力是好朋友，路遙父親是富商，馬力的父親是路遙家的仆人。 雖然是主仆關系，兩人的關系很好。他們一起讀書，一起玩耍。 到了該談婚論嫁的年齡了，路遙有錢有勢，不愁沒老婆。 而馬力貧困潦倒，一直沒人提親。 有一天有媒人給馬力提親，馬力大喜，但是卻要昂貴的彩禮。 馬力只好請同學路遙幫助，路遙說：借錢可以，但是結婚入洞房我來替你前三天。 馬力怒火沖頭，但是又沒有辦法，總不能光棍一輩子，只好答應。 于是選擇好日子結婚。 馬力煎熬過痛苦的三天，第四天該他洞房了，心里懊惱呀！ 天一黑就一頭栽進洞房拉被蒙頭就睡覺。 新娘子就問：夫君，為何前三夜都是通宵讀書，今天卻蒙頭大睡？ 馬力這才知道路遙給他開了個大玩笑，真實又喜又惱。 被有錢的朋友給耍了。 發誓好好讀書，考取功名。 后來還真考上了并在京城做了大官。 路遙性情豪放，俠肝義膽，最后卻坐吃山空。 看到自己一家實在無法度日，想起曾經資助的朋友馬力， 于是就和老婆商量自己進京找他幫助。 馬力見到路遙很是高興，熱情款待，路遙說明來意， 馬力卻說：喝酒！喝酒！根本沒有幫助他的意思，路遙很惱。 過了几天，馬力說：路兄，你回家吧，免得嫂夫人牽挂！ 路遙只得气憤沮喪的回家。 還沒進家就听見家里哭成一片，急忙進來。 看到妻儿守著一口棺材痛哭，一見路遙進來家人又惊又喜。 原來是馬力派人送來棺材說：路遙到京城后，生了重病，醫治無效而死！ 路遙更加惱怒，打開棺材一看里面是金銀財物，還有一紙條上寫： 你讓我妻守三天空房，我讓你妻痛哭一場。 ===== 歌名：小小羊儿要回家 ，歌聲：黃敬堯，2001.7.5 作詞：秦冠 作曲：姚敏 紅紅的太陽下山啦 咿呀嘿呀嘿 成群的羊儿回家啦 咿呀嘿呀嘿 小小羊儿跟著媽 有白有黑也有 花 你們可曾吃飽啊 天色已暗啦 星星也亮啦 小小羊儿跟著媽 不要怕不要怕 我把燈火點著啦 ===== 蜘蛛和蜜蜂要結婚了。。。。。。。 蜘蛛感到很不滿意，于是就問他的媽媽：“為什么要讓我娶蜜蜂？” 蜘蛛媽媽說：“蜜蜂是吵了一點，可人家好歹也是個空姐。” 蜘蛛說：“可是我比較喜歡蚊子。。。。。。” 蜘蛛媽媽說：“不要再想那個護士了，打針都大不好，上次搞得媽媽水腫。。。。。。” 蜜蜂也感到不滿意，于是就問她媽媽：“為什么要讓我家給蜘蛛呢？” 蜜蜂媽媽說：“蜘蛛是丑了一點，可人家好歹也是搞网絡的。” 蜜蜂是：“可人家比較愛螞蟻。。。。。。” 蜜蜂媽媽說：“別再提那瘦巴巴的工頭，整天扛著東西跑，連輛貨車都沒有。” 蜜蜂是：“那隔壁村的蒼蠅哥也不錯啊？” 蜜蜂媽媽說：“他是長得帥，可也不能揀個挑糞的。。。。。。。” =====Article: How To Handle Tough Interviews
Expecting the Unexpected
No doubt about it - job interviews are tough. Tougher than running uphill on roller skates. Tougher than hiding your valuables from Winona Ryder. Tougher than watching your 401(k) turn into a 201(k).
Now it appears that job interviews are getting even tougher.
Why? Because more and more employers, burnt by questionable hires, are turning the screws even tighter in the job interview process in a renewed effort to separate the wheat from the chaff.
Not by using the old tricks that human resources managers have been using for years. You know -- keeping you waiting for 45 minutes, turning the heat up in the interview room to see how much you sweat, taking phone calls and greeting visitors during your interviews - little mind games like that.
Instead, employers are turning to an aggressive, new line of interview questioning that is designed to throw you off your game and demonstrate to hiring executives how well you think on your feet.
The trend, called "extreme interviewing" by career managers and other human resources wildlife, takes an old question like "What do you know about our company" and turns it into a new one like "So, what did you think of our last quarterly statement?". The new questions are meant to provoke you, make you think, even make you uncomfortable.
Standing Your Ground
You, too, can have a few tricks up your own sleeve to thwart the extreme job interviewer. It’s really just a matter of recognizing new ways of asking old questions and having an answer ready. Take a look at these examples and you'll see what I mean:
Old Question: Did you find the place all right?
New Question: Did my administrative assistant take good care of you while you waited?Answer: Aggressive interviewers will backtrack and ask a receptionist or an assistant for an opinion on your personality and demeanor. Companies like people who are as nice to common folk as they are to kings and queens.
Old Question: Why should I hire you?
New Question: What do you think you can do for us that someone else can't do just as well?Answer: Here's a question designed to create some self-doubt in you. A variation of the old "justify your value" query, now you're being asked to justify your value over some unknown quantity. In such an instance, be specific as possible in demonstrating your value to the company. Repeat the job description you found on Monster.com or in your Sunday "help wanted" section and describe how it's a perfect match for your talents.
Old Question: What do you know about our company
New Question: So, how about our performance last quarter? Wasn't that something?Answer: This question is designed to test your knowledge of the company and see how much homework you did in preparing for the interview. Take the time beforehand to investigate the company's products and services, annual sales, structure and other key information. Or, go to the public library, professional magazines or seek out former employees.
Old Question: Why did you leave your last job?
New Question: I've heard some horror stories about your old company (wink, wink). Geez, what was that like?Answer: Keep it positive. This query is designed to test your loyalty and your ability to keep your personal opinions about companies and bosses to yourself. To paraphrase Barbara Streisand, people - especially people that hire other people - like positive attitudes.
One Last Tip
One that's good for any kind of job interview: The best thing to do when you're under the spotlight is to do your homework, relax and be yourself. Even if you don't get the job, you'll still have your integrity.
有一個皇帝想要整修在京城里的一座寺廟，他派人去找技藝高超的設計師，希望能夠將寺廟整修成美麗而又庄嚴。后來有兩組人員被找來了，其中一組是京城里很有名的工匠与畫師，另外一組是几個和尚。
由于皇帝沒有辦法決定到底哪一組人員的的手藝比較好，于是他就決定要給他們机會作一個比較。皇帝要求這兩組人員，各自去整修一個小寺廟，而這兩個寺廟互相面對面；三天之后，皇帝要來驗收成果。
工匠們向皇帝要了一百多种顏色的顏料（漆），又要求了很多的工具；而讓皇帝很奇怪的是，和尚們居然只要了一些抹布与水桶等等簡單的清洁用具。
三天之后，皇帝來驗收兩組人員裝修寺廟的結果，他首先看看工匠們所裝飾的寺廟，工匠們敲鑼打鼓地慶祝著工程的完成，他們用了非常多的顏料，以非常精巧的手藝把寺廟裝飾得五顏六色。皇帝很滿意地點點頭，接著回過頭來看看和尚們負責整修的寺廟，他一看之下就愣住了，和尚們所整修的寺廟沒有涂上任何的顏料，他們只是把所有的牆壁、桌椅、窗戶等等都擦拭的非常乾淨，寺廟中所有的物品都顯出了它們原來的顏色，而它們光澤的表面就像鏡子一般，無瑕地反射出從外面來的色彩，那天邊多變的云彩、隨風搖曳的樹影，甚至是對面五顏六色的寺廟，都變成了這個寺廟美麗色彩的一部份，而這座寺廟只是宁靜地接受這一切。皇帝被這庄嚴的寺廟深深地感動了，當然我們也知道最后的胜負了。
我們的心就像是一座寺廟，我們不需要用各种精巧的裝飾來美化我們的心靈，我們需要的只是讓內在原有的美，無瑕地顯現出來。===== ===== 一次，蘇格拉底的一位門生匆匆忙忙地跑來找蘇格拉底，邊喘气邊興奮地說： 「告訴你一件事你絕對想像不到的 」 「等一下！」蘇格拉底毫不留情地制止他，「你告訴我的話，用三個篩子過濾過了嗎？」 門生察覺情況不妙，不解地搖了搖頭。 蘇格拉底繼續說：「當你要告訴別人一件事時，至少應該用三個篩子過濾一遍， 第一個篩子叫做 真實 ，你要告訴我的事是真實的嗎？」 「我是從街上听來的，大家都這么說，我也不知道是不是真的。」 「那就應該用你的第二個篩子去檢查，如果不是真的，至少也應該是 善意 的， 你 要告訴我的事是善意的嗎？」 「不，正好相反。」門生羞愧地低下頭來。 蘇格拉底不厭煩地繼續說：「那么我們再用第三個篩子檢查看看， 你這么急著要告訴我的事，是 重要 的嗎？」「并不是很重要 」 蘇格拉底打斷了他的話：「既然這個消息并不重要，又不是出自善意， 更不知道它 是真是假的，你又何必說呢？ 說了也只會造成我們兩個人的困扰罷了。」 蘇格拉底曾說：「不要听信搬弄是非的人 或誹謗者的話，因為他不會是出自善意告訴你的， 它既會揭發別人的隱私，當然也會同樣地對待你。」 因此，它訂出了說話前的三個篩子， 不做始作俑者，當然也不要受人利用成了是非的傳播者。 流言比劍可怕，可以傷害一個人于無形，道听涂說的人， 等于是把自己的快樂加在別人的痛苦之上。 說話反應一個人的智慧，謹言慎行， 言之有物是說話智慧的最高准則，會讓你一生都受用無窮。 =====近看王永慶的養生實踐
李瑟/文
83歲的高齡，還能跑5000公尺；日本電視台派人來紀錄他每天半夜做的「毛巾操」。除此之外，這位台灣的「經營之神」，還有些什么養生的秘訣？
想像一個83歲的人，還可以在每年 3月底，台灣驕陽已經開始肆虐的早晨，連續不停地跑上5000公尺，就不得不惊嘆，台塑集團董事長王永慶的「身手」。
想像全台灣最有錢的人之一－王永慶的生活：山珍海味、奇味珍饈、高級健身俱樂部、高科技養生治療，卻會失望的發現，不管眼前有什么佳肴，他都只取其中一、二樣；不管世間有哪些「高級」的養生之道，他卻只鍾情他的「毛巾操」。
簡單二字
不管當面問他，或觀察他日常對自己生活的「管理」，都只能看到，這位掌管台灣將近 6％國民生產毛額的集團負責人，養生之道只有二字：「簡單」。
首先，他的飲食就很簡單。雖然沒有繁复的忌口規則，即使奶油蛋糕也照吃不誤，但都控制在少樣、微量的原則里。每餐半碗飯，配上一個魚頭、半只香蕉，就放下碗筷，上樓休息去了。
請客的時候，即使不吃飯，一只大蝦、兩片生苦瓜、几口青菜，配著紅酒，細嚼慢咽，最后再加上几片鳳梨，也就是一餐。
看來簡單，夫人李寶珠卻補充，王家雖然不迷「仙丹妙藥」，卻講究食物的新鮮，所以她經常必須清晨就去菜場精挑細選。
他的養生之道，也同樣平常簡單。王永慶夫人李寶珠指出，王永慶每天晚上 9點就睡覺，半夜 2點半就起來，做他著名的「毛巾操」。這個曾被日本電視台（NHK ）拍攝報導的健身操，只需在家里雙手握緊長毛巾，前后左右搖動到身体發熱。除此之外，偶而配以跑步、游泳等其他運動。
多年下來，毛巾用到舊耄耄。王永慶「鍥而不舍」的個人風格，在毛巾上再次确立。
接下來，就在書房伏案寫作，將他平常對台灣經濟、社會文化、教育的憂心，有組織地整理出來，并且用企業人的積极，提出解決方案，提供給報紙刊出。
睡回籠覺
清晨 6點半到 8點，他去睡「回籠覺」。睡時通常香甜，醒來頭腦清明，「非常舒服」，他興味盎然地形容。接著就下樓到辦公室上班。
中午，以往他都固定跟部屬吃便當開會；最近，他改回樓上家里吃午飯休息。
這個改變，不僅讓王夫人李寶珠，更讓台塑人松了一口气。「大家都可以休息一下，」李寶珠說。過去几十年，「王董事長」每天中午召集員工吃便當開會，追根究底合理化，吞咽之間，還要顧及窮追不舍的數据与事理。他的精明与犀利，常把部屬追得滿頭大汗，鬧出胃病。
午飯后當然又是工作。不管是工作到 7點以后，或請客人到家中晚餐，王永慶最近几年，不但沒有一攤接著一攤的應酬，更因他堅持作息要有規律，通常 8點半以前，一定送客。
對自己的生活，王永慶堅持：「自在、合理，就好。」
沒辛苦，就沒健康
可見，簡單之外，王永慶的養生哲學，還配上他經營企業的精神：不斷實踐。
「沒辛苦，就沒健康。」他簡單明了地總結自己數十年來鍛鏈的心得。他認為人跟企業一樣，放松，就會散漫；太舒服，就會不健康。
所以盡管每年頂著太陽，不管家人、干部，甚至醫生的勸阻，他仍堅持跑完5000公尺。台塑總經理室副主任傅陳卿認為，王永慶這股堅持，也在台塑內部扎下堅實的運動習慣。
可以說，王永慶是拿意志力為總指揮，經營他的事業、人生与健康；不同于有些人老了，就徹底悠閑。
不能貪
即使連心靈，王永慶都堅持簡單原則。在接受「康健」專訪時，王永慶指出，頭腦要健康、清明，首先就不能「想太雜」，不能「貪」。
「貪者，貧字殼。」逐字逐句用台語念出。王永慶瘦削的臉龐益發紅潤：「不論是個人企業或政府，如果不需努力，即可獲取很大的利益，太舒服、太散漫，就會予取予求，結果就是腐敗朽蝕。」
他很不喜歡看到社會上各种不合理、不公道的事，「是非不清楚，就是一种不健康，影響人也就不健康，」他說，比如說很多人不擇手段追求名利上的、所謂的「成功」，但事實上，他一語點破：「成功不重要，健康才重要。」
對于自己從早到晚為企業操心，有人認為他最大的追求，就是時間，讓他能多為他的企業王國再多些努力。他卻認為自己看得更開：「我只能盡量做，不可能別人會死，卻只我不死。這是自然的、一定的道理。」
注重頭腦健康
因為看清「青春不會再回來」，王永慶非常注重「頭腦有沒有健康」。一方面要充分利用自己的智慧与力量，因為越利用，才會越增長；另方面，則遇到任何情況，都盡心盡力處理，事后并自我檢討，了解缺點，謀求改進。
高瘦清瞿的王永慶，雖然沒有特別的宗教，說話也簡洁，但歸納起來，他的健康之道，大約可用「越深的法，越單純；越好的修行，越平常」來形容。
即使對企業員工的健康，他也只給「清洁」二字而已。因為相信個人衛生是健康的基礎，「飯后漱口、便后清洁」是基本動作，王永慶就贈送台塑 4万多名員工，每人一套免治馬桶座。大便后，噴水清洗臀部，徹底作好個人清洁。
是權利，也是義務
「既然生而為人，就有權利，同時也是義務，要盡其所能，使自己活得更健康。而其基本要務，在于如何鍛鏈智慧及力量，用來處理『自我』与『人我』。」很明顯地，這位走過大半個世紀的企業家，這位被選為台灣最有影響力的歷史人物，是以精神与心志，來領導肉体的健康。
他炯炯有神的眼光，就是明証。
毛巾操－
消除肩膀酸痛
說明：
1.做操時，盡量使動作放慢，不同于一般体操。特別是中年人做時，不要太勉強使力，最好能配合自己的体能。
2.不要將拉緊毛巾的力量放掉，并要保持上身后仰。
生理作用：刺激肩、腰、背部神經。
=====教兩招不錯的洗污垢的方法与大家分享 > > 1.有汗垢的衣服: > 有些襯衫的衣領或腋下, 會有黃黃的汗垢要怎么洗乾淨呢? > 拿膠水~~~對! 你沒看錯, 就是膠水!!! > 把黃黃的地方涂滿, 然后按照正常洗衣程序, > 就是丟到洗衣机里啦.....洗完以后衣服會白的閃眼睛喔 > > 2.男生的又黑又臟的襪子要怎么洗? > 放彈珠在襪子里, 大概要2～5顆, > 也是按照正常洗衣程序, 洗完后就會乾淨喔 ~~~ > 這一招最棒了!!! 每次洗白襪子都要用力的刷好几遍, > 我最恨運動襪又厚又難洗, 現在不用這么累羅!!!! ===== 有一個公司的重要部門的經理要离職了，董事長決定要找一位才德兼備的人來接替這 個位置，但連續來應徵的几個人都沒有通過董事長的”考試”。 這天，一個三十多歲的留美博士 <> 前來應徵，董事長卻是 通知他凌晨三點去他家考試，這位青年于是凌晨三點就去按董事長家的鈴，卻未見人 來應門，一直到八點鐘，董事長才讓他進門。 考的題目是由董事長口述，董事長問他：「你會寫字嗎？」年輕人說：「會。」 董事長拿出一張白紙說：「請你寫一個白飯的『白』字。」他寫完了，卻等不到下一 題，疑惑地問：「就這樣嗎？」董事長靜靜地看著他，回答：「對！考完了！」 年輕人覺得很奇怪，這是哪門子的考試啊？第二天，董事長去董事會宣布， 該名年輕人通過了考試，而且是一項嚴格的考試！ <> 他說明：「一個這么年輕的博士，他的聰明与學問一定不是問題，所以我考 其他更難的。」 又接著說：「首先，我考他犧牲的精神，我要他犧牲睡眠，半夜三點鐘來參 加公司的應考，他做到了；我又考他的忍耐，要他空等五個小時，他也做到了； 我又考他的脾气，看他是否能夠不發飆，他也做到了； 最后，我考他的謙虛，我只考堂堂一個博士五歲小孩都會寫的字，他也肯寫。 一個人已有了博士學位，又有犧牲的精神、忍耐、好脾气、謙虛，這樣才德 兼備的人，我還有什么好挑剔的呢？我決定任用他！」 <> 這位董事長看人的角度非常獨到且正确， 可不是嗎？ 气度，決定了一個人的高度， 一個有气度的人才有成功的本錢， 否則他未來的成就勢必會受到局限。 在謹記「知識就是力量」的同時， 不妨也提醒自己----「气度決定了高度」， 這是一個知識爆炸的時代， 在我們追求知識、升學、才藝…的同時， 千万不要忽略了： 所謂的『內在』， 除了充實知識、才藝外， 還包括了充實修養、品格。 ===== 經營幸福,「溺水三千，只取一瓢飲」。 =====主題:碰到問題時不要馬上說不可能
仔細觀察“不可能”這個字【IMPOSSIBLE】，
你也許可以看到“我可能”【I'MPOSSIBLE】
這是一個發生在美國通用汽車的客戶与該公司客服部間的真實故事。
有一天美國通用汽車公司的龐帝雅克（Pontiac）部門收到一封客戶抱怨信，上面是這樣寫的：“這是我為了同一件事第二次寫信給你，我不會怪你們為什么沒有回信給我，因為我也覺得這樣別人會認為我瘋了，但這的确是一個事實。”
我們家有一個傳統的習慣，就是我們每天在吃完晚餐后，都會以冰淇淋來當我們的飯后甜點。由于冰淇淋的口味很多，所以我們家每天在飯后才投票決定要吃哪一种口味，等大家決定后我就會開車去買。但自從最近我買了一部新的龐帝雅克后，在我去買冰淇淋的這段路程問題就發生了。”
你知道嗎？每當我買的冰淇淋是香草口味時，我從店理出來車子就發不動。但如果我買的是其他的口味，車子發動就順得很。”我要讓你知道，我對這件事情是非常認真的，盡管這個問題听起來很豬頭。
※為什么這部龐帝雅克當我買了香草冰淇淋它就秀逗，而我不管什么時候買其他口味的冰淇淋，它就一尾活龍？為什么？為什么？
※”事實上龐帝雅克的總經理對這封信還真的心存怀疑，但他還是派了一位工程師去查看究竟。當工程師去找這位仁兄時，很惊訝的發現這封信是出之于一位事業成功、樂觀、且受了高等教育的人。工程師安排与這位仁兄的見面時間剛好是在用完晚餐的時間，兩人于是一個箭步躍上車，往冰淇淋店開去。那個晚上投票結果是香草口味，當買好香草冰淇淋回到車上后，車子又秀逗了。
這位工程師之后又依約來了三個晚上。第一晚，巧克力冰淇淋，車子沒事。
第二晚，草莓冰淇淋，車子也沒事。
第三晚，香草冰淇淋，車子“秀逗”。
這位思考有邏輯的工程師，到目前還是死不相信這位仁兄的車子對香草過敏。因此，他仍然不放棄繼續安排相同的行程，希望能夠將這個問題解決。工程師開始記下從頭到現在所發生的种种詳細資料，如時間、車子使用油的种類、車子開出及開回的時間…，根据資料顯示他有了一個結論，這位仁兄買香草冰淇淋所花的時間比其他口味的要少。
為什么呢？原因是出在這家冰淇淋店的內部設置的問題。因為，香草冰淇淋是所有冰淇淋口味中最暢銷的口味，店家為了讓顧客每次都能很快的取拿，將香草口味特別分開陳列在單獨的冰柜，并將冰柜放置在店的前端；至于其他口味則放置在距离收銀台較遠的后端。
現在，工程師所要知道的疑問是，為什么這部車會因為從熄火到重新啟動的時間較短時就會秀逗？原因很清楚，絕對不是因為香草冰淇淋的關系，工程師很快地由心中浮現出，答案應該是“蒸气鎖”。
因為當這位仁兄買其他口味時，由于時間較久，引擎有足夠的時間散熱，重新發動時就沒有太大的問題。但是買香草口味時，由于花的時間較短，引擎太熱以至于還無法讓“蒸气瑣”有足夠的散熱時間。
讀后感想：
即使有些問題看起來真的是瘋狂，而且有時候它還是真的存在；但是如果我們每次在看待任何問題并秉持著冷靜的思考去找尋解決的方法，這些問題將看起來會比較簡單不那么复雜。所以碰到問題時不要直接就反應說那是不可能的（IMPOSSIBLE），而沒有投入一些真誠的努力。
仔細觀察“不可能”這個字【IMPOSSIBLE】，
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這個差別的關鍵乃在于我們在看待一件事情的“態度”及“理解力”。
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如果沒有人愛你，你更自由，真的是這樣。任何事情都需要代价，如果有人愛你，你就必須額外照顧他，讓他快樂，假如他不快樂，你也不會快樂。但是假如有人恨你，好极了！正好說再見，沒事需要你做，沒煩惱了！「那不是我的錯，如果你恨我，那好哇！」并非我們希望別人恨我們，但事實上，這個世界上的愛，几乎都是綁人的，即使很好的關系，也只不過是一种束縛，因為一旦想到彼此的愛，就忘了應讓對方自在。我們期望對方的注意、關愛、回報，諸如此之類的事情。但一對伴侶之間的愛，很少是自然的流露，而不帶有執著、期望、評判，真正的無條件，不用任何的努力的。
大多數情況，為了維持這种關系，你都必須付出努力，而任何努力都要花費時間和能量。對于你周圍任何你所愛的人，你都應該付出時間和關注，即使你不想，也不得不投注你的注意力，內在專一的注意力就分散了；沒有多少人可以外在和內在同時集中，即使可以做得到，也需要時間，而這是很耗時的。當你注意這些事情，就無法注意那些事情；即使你可以同時記得兩件事，一次也只能做一件，你不可能注意這件事而同時又把注意力全部放在另一件事情上。
事實上，我們最好獨處。我們知道自己要做什么，什么時間去做。不幸的是，這個世界是由眾多的生命体所組成，包括人類。不論做什么，我們都必須和他人打交道，否則就去喜馬拉雅山或是其它的山林。獨自一人過活，那也很好，也許看起來非常無用，不過很好。
大部分的眾生都只渴望物質的利益，不計一切，只為了執著于他們個人的快樂和成就。我不曉得留在這個世界并教導人類是否有用？（師父嘆息）你們多數都聲稱你們多么愛我、很喜歡看我，最好每天都能看到。但這并不是真的，一旦我要求你們過來、幫助我、靠近我，你們就說「不行！」、「我還是喜歡我的家庭生活，我愛我的妻子、我的小孩、我的先生」以及一切你們想得到的。但每次你們來就說：「喔！師父，我們想念您，我們好想您，請您留久一點，請您站在那儿。」我不知道你們到底想要什么；我認為你們也不曉得自己要什么（師父笑）。
整體健康美食
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小語~~~~
找一個懂你的人，也期許自己做一個懂別人的人
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電影名言
我的師父常說，把手握緊，裡面什麼也沒有；把手放開，你得到的是一切!!（臥虎藏龍）
有時候你贏了，但其實你輸了。（美夢成真）
凡事太盡，緣份早盡！（風雲）
上天雖然強硬，但祂可不瞎！（避世鎮）
有信心不一定會成功，沒有信心一定不會成功。（英雄本色2）
「A Son Never Forgive! 盡己之力，永不忘本。」（怒海潛將）
「專心一致才能面對現實!」（星際大戰首部曲）
「人皆有一死，但並非人人都活得有意義。」（英雄本色）
「每件事都有好的一面，放棄就看不到了。」（雙面情人）
「我們所要做的是提昇生活品質，而不是延緩死亡。」（心靈點滴）
「人生就像一盒巧克力，你永遠不知道你會吃到什麼口味。每天都要吃點苦的東西，以免忘記苦味。」（阿甘正傳）
「抓緊時機!」(Seizetheday)
「我不要等我死後才發現自己沒活過!」（春風化雨）
「虛榮．．是我最愛的原罪。」（魔鬼代言人）
達賴喇嘛說的西藏諺語；「能解決的事，不必去擔心；不能解決的事，擔心也沒用。」（火線大逃亡）
「這樣確切的愛，一生只有一回。」（麥迪遜之橋）
有人說如果你很想要一件東西，就放它走，如果它回來找你，就會永遠屬於你，要是它不回來，那麼它跟本就不是你的。（桃色交易）
我仍相信天堂，但天堂不是一個地方，不必費心尋找，那是心靈的一份歸屬感。珍貴的片刻即是永?。（海灘）
在街道上與你擦身而過的某個人，也許就是你生命中的愛。（電子情書）
它關得住我們的身體，卻關不住自由的心。永遠不要放棄希望。（刺激1995）
他們可以遮住外面的光，但不能遮住這?(指頭腦)的光。（以父之名）
你不了解真正的失去，唯有愛別人勝於自己才能體會。（心靈捕手）
I love you, you complete me! (因為有妳，讓我更完美!)（征服情海）
生命會自行找尋出路！（侏羅紀公園）
人生就好像在玩拼字遊戲.....我們努力的尋找一個字....有時拼對..有時拼錯..（鋼琴師）
友誼與金錢，好比石油和水。（教父3）
都市求生守則第一條---當你遇害時，不要喊救命而要喊失火了。（火線追緝令）
真正的英雄不是只有蠻力，而是有一顆堅強的心。（大力士）
只要你多殺一個人，離回家的路就更遠!（搶救雷恩大兵）
每件事都有好的一面，放棄就看不到了。（雙面情人）
如果人生面對的最大苦難只是死亡，那還有什麼可以害怕的呢？人生中沒有解決不了的事，也沒有無法面對的事（新不了情）
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時間角
有一個嚴格的老師，總是給學生出了許多功課和習作，比起隔壁的班級，幾乎有數倍之多。學生大喊吃不消，向老師抗議：「老師出了這麼多功課，我們的時間根本就不夠用。」
「我們根本就沒有時間！」有的學生說。
老師找來一個大箱子，叫學生：「去搬一些大石頭，把箱子裝滿。」
學生齊心合力，很快就用石頭裝滿箱子，老師說：「現在這個箱子被大石頭裝滿了，去找一些小石頭來填滿它的空隙！」
學生找來一些小石頭，縫隙中竟又塞進許多小石頭。
老師說：「現在石頭似乎完全滿了，再去找一些沙子來填滿吧！」
學生又找來細沙，把箱子填得毫無縫隙，那被石頭塞滿的箱子，又加進幾大碗的細沙。
老師說：「還能加東西進箱子嗎？」
學生說：「老師！箱子已經完全滿了！」
老師拿來一盆水，竟然整盆都倒進了大箱裡。
老師說：「看吧！如果我們的心像大石頭，粗略的看，一天很容易就滿。如果我們的心細得像小石子，還可以找出許多大石的縫隙。如果我們的心小如細沙，又能創造許多空間。如果我們的心柔如流水，細沙間還有流動之地。時間也是這樣，只要善加利用，總能找出它的縫隙。」
侄女的小孩去參加一個英語補習課程，教師是美國人，素以嚴格知名，課程接近魔鬼訓練。八、九歲的小孩子，聽、說、讀、寫樣樣來，功課特別多，一星期寫的作業就像一本書那麼厚。拚命寫還寫不完，可以在一星期內補寫；如果不能寫完，馬上會被老師開除，老師的說法是：「為了學好英文，你一定可以找到時間，如果找不到時間，我也無能為力。」
兩年下來，二十幾位學生，開除了二十位，只剩下七個能在箱中加水的學生繼續學習。侄女說：「以前看他每星期寫厚厚一本作業，都會心疼不已，我以前在美國念碩士，英文也沒有逼得這麼可怕。現在孩子習慣了，寫完厚厚一本還有時間玩，才知道時間真是自己找的。」
今年暑假，侄女帶兒女到美國，發現孩子的英文真的大有進步，內心感到非常寬慰。
何止是學習英文呢，我們每天時間不也是這樣嗎？上班是大石頭，很快塞滿我們的箱子；睡覺、看電視是小石頭，塞得更滿了。如果我們不用心，根本就找不出時間與朋友相聚、與妻子談心、與兒女溝通、與父母問候……在石頭與石頭的縫中，我深信每個人都還可以找到沙子與流水存放的位置。
我們在人生的道路，總共不過幾十年的時間，如果在每天醒著的時候，能在縫隙中創造一小時，讓我們把這一小時奉獻給偉大的思想、真正的愛情、持久的承諾等等有價值的生活和感情，那我們的箱子裡就不只裝著粗礫的石頭。
在人人公平的時間之一角，我們可以看地上的泥巴，也可以看天上的星星；我們可以抱怨沒有時間，讓生命空過，也可以盡量找出時間，栽種新的玫瑰。
生命的結構很簡單，是存在於每天每一小時之中，當我找到一小時去做比別人更有意義的事，我就會比別人有更豐富的生命。
我每天有一只箱子，箱子是我唯一的財產，我多麼希望有一些角落，可以裝更多的東西。
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恋爱篇
1. 爱情是一种神奇的力量，会使人从哪里摔倒就从哪里爬起来，除非摔得（感情）残废了；
2. 男的追女的，只要男的坚持不懈，最后一般可以追到；而女的追男的，只要男的不愿意，肯定追不到；因为男人皮较厚、心较硬，而女人则相反。
3. 男人往往可以同时有几个同性好朋友，这些朋友可以互相认识或不认识，可以相差很大；而女人的同性好朋友往往只能有一个，且是排他的。男人的朋友可以是有男有女且年长年幼的，而女人的朋友大多是男的且比自己年长的。
4. 女孩对男人的爱很多是从崇拜开始的。
婚姻篇
1. 夫妻双方千万不要试图去改变对方，而应该去适应对方。因此，在结婚前就要想清楚，自己婚后能不能适应对方，如果不能，还是不结婚为妙。婚前，特别是女人，对对方的某种遗憾和不满，婚后迟早会以更剧烈的形式爆发。
2. 夫妻双方门当户对（不仅仅是经济上的）的肯定比门不当户不对的家庭更容易稳定。有钱的家庭不一定幸福，但成天为经济发愁的家庭肯定不幸福。
3. 千万不要找比自己多太多钱的女人，除非你更看重金钱。千万不要找学位比自己高比自己名牌的女人，除非你忍受得了她的心高和对你的轻蔑。
4. 男人娶女人，最重要的是娶一个忠诚的人；女人嫁男人，最重要的是嫁一个负责的人。
5. 爱情是天生的，可以一见钟情，但决不会自动维持长久。而婚姻是可以靠夫妻双方不断努力和外界各种约束而得到稳定的。
6. 只有夫妻之间的爱情转化为亲情时，婚姻才可称之为婚姻，才会稳固。
7. 婚姻是一条船，而爱情和孩子是两块最重要的压船石。
情人篇
1. 人的本性其实都是花的，无论男女，只是受法律、舆论、机遇和自己的脸皮厚薄及胆量大小等制约，各人花的程度才表现不同。花和不花的人就好象桔子和橙子。花的人的感情是可分的，分给不同的情人不同的桔瓣，虽大小不同，但都有桔子的汁。不花的人的感情是较难分的，就象橙子，要 么只能给一个人独享，要么就会分破分漏了。
2. 男人有钱就变坏，女人变坏就有钱。
3. 女人偷情，有第一次就会有第二次；有第一个人就会有第二个人。
4. 一个女人，明知一个男人有妻子，如果还愿意和他单独来往，不管她出于什么目的，他们迟早会成为长期或短期情人的。
5. 女人勾引男人，认识五分钟就可以上床；而男人勾引女人，有可能一辈子也成功不了。
6. 女人使用美人计，正常的男人都会将计就计。
7. 男女交往，如果不是以爱情为目的，则男方多为 sex-driven ，而女方多为 profit-driven
8. 男人花主要是寻找自信和刺激，大多并不愿以拆散自己的婚姻作代价；而女人花要么是寻找她所认为的爱情、要么是为了得到某些利益，但都可能放弃自己原来的婚姻。
9. 人的感情需要是多层次的，如父母儿女之情、兄弟姐妹之情、夫妻之情、同性异性朋友之情、情人之情、同事之情等等，如果缺了某种，总会试图去寻找和弥补。
10. 婚前花的人婚后不一定还那么花，但婚前不花的人婚后可能更花，婚前缺的往往更容易婚后补。
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許多人都認為是克林頓誓當美國總統的志向征服了少女希拉里的心，讓她拋棄舊愛，跟定克林頓。然而事實上遠不是這么回事，克林頓可以說是憑所謂的“求愛妙招”一步步搞定希拉里的芳心的。
初識時的謊言
希拉里与克林頓的第一次正式交談是1970年在耶魯大學法學院的圖書館里，當時她看到克林頓總往她這邊看，而希拉里望過去時，克林頓又立即將眼神避開。于是希拉里走了上去，對克林頓道：“如果你再繼續這樣盯著我，我也將一直盯著你，我看我們最好還是自我介紹一下，我叫希拉里?羅得漢姆。”時隔很久，他們在政治課上再次相遇，課后，當克林頓知道希拉里要去登記選修課時，為了和她多待一會，便謊稱他也要去，其實他早已登記過了。
生病時的体貼
事實上，當時希拉里已經有了一個男朋友，一次她在和朋友、室友度周末時，不小心得了感冒。克林頓從電話里听到希拉里咳嗽的聲音，30分鐘后，就手捧一鍋雞湯敲開了希拉里的宿舍門。事實上，此后他們就再也難以分開了。
“為了我所愛的人”
与希拉里的許多耶魯同學不同的是，克林頓具有明确的從政目標，他清楚地知道自己將來要干什么：從阿肯色州起家，踏上美國政壇。1972年暑假來臨前，克林頓加入了民主党總統競選人南達科的競選陣營，當克林頓要希拉里跟他一起參加時，希拉里稱，暑假她要去加利福尼亞一家小法律事務所當實習生。听到這話，克林頓開始凝視著希拉里的眼睛對她稱，他愿意与她一起到加利福尼亞去。
希拉里問道：“為什么？為什么你要放棄做你愛做的事的机會，而跟我一起去加利福尼亞？”克林頓輕聲道：“為了我所愛的人。”
征服“岳母”
在希拉里父親的眼中，全世界沒有一個男人可以配得上他的女儿。因此當克林頓首次到希拉里家中拜訪准岳父岳母的時候，希拉里最擔心口無遮攔的父親會當面大挑男朋友的刺。
不過，克林頓顯然懂得“避實就虛”之法，來到希拉里家中后，他就大獻殷勤地幫助希拉里母親干活，立即贏得了希拉里母親的好感。當克林頓發現希拉里母親竟然在閱讀哲學書時，他立即趁机与之討論起來并向她請教“哲學問題”。希拉里的母親徹底被克林頓“征服”了，她頻頻對丈夫道：“我認為他是最适合咱女儿的小伙子！”
“等你到死”
1973年春天，當兩人完成耶魯大學法學院的學業后，克林頓帶希拉里前往歐洲進行了一趟旅行，這是希拉里的第一次歐洲之旅。他們來到了英格蘭漂亮的湖區，在風景优美的埃尼達爾湖畔，克林頓拿出一枚戒指，深情款款地向希拉里求婚。希拉里仍未答應。
然而，克林頓的持之以恒成了征服希拉里的最大武器。克林頓此后一次次向希拉里求婚，而希拉里也一次次予以拒絕。最后，克林頓道：“好吧，我不再向你求婚了，你什么時候想嫁給我，就什么時候跟我說一聲，我會等你到死。”
世： 時間的遷流，過去、現在、未來，三世。 界： 空間的划分，東西南北上下,十方。 世界： 一個日月圍繞照耀之下的時空，相當于一個銀河系。 小千世界： 1000個世界。 中千世界： 1000個小千世界。 大千世界： 1000個中千世界。 三千大千世界： 即大千世界，因為三個千連乘，所以叫三千大千世界。含1000000000個銀河系。
生活在美國︰最常有用的英語口語900句
1. I see． 我明白了。
2. I quit! 我不干了!
3. Let go! 放手!
4. Me too． 我也是。
5. My god! 天哪!
6. No way! 不行!
7. Come on． 來吧(趕快)
8. Hold on． 等一等。
9. I agree。 我同意。
10. Not bad． 還不錯。
11. Not yet． 還沒。
12. See you． 再見。
31. Forget it! 休想! (算了!)
32. Good luck! 祝好運!
33. I decline! 我拒絕!
34. I promise． 我保證。
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衛生組織（WHO）公布的全球十大垃圾食物
健康生活
一、油炸類食品
1、 導致心血管疾病元凶( 油炸澱粉)
2、 含致癌物質
3、 破壞維生素，使蛋白質變性
二、腌制類食品
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎
二、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
1、含三大致癌物質之一︰亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝髒負擔）
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
1、食用香精和色素過多（對肝髒功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素
3、熱量過多、營養成分低
五、汽水可樂類食品
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
六、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2、只有熱量，沒有營養
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
1、破壞維生素，使蛋白質變性
2、熱量過多，營養成分低
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
1、含三大致癌物質之一︰亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1、含奶油極易引起肥胖
2、含糖量過高影響正餐
十、燒烤類食品
1、含大量"三苯四丙 "（三大致癌物質之首）
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎髒、肝髒負擔）
世衛組織推出"最佳食品榜"
前不久，世界衛生組織公布了一份經過約3年時間研究得出的最佳食品榜，揭開謎底。
最佳蔬菜︰由于紅薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
最佳水果︰10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
最佳肉食︰鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益于心髒。雞肉則被稱為"蛋白質的最佳來源"。
最佳食油︰玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
最佳湯食︰雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適于冬春季飲用。
最佳護腦食物︰菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
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千百年來，先哲們尋尋覓覓，探索了許多條道路，儒家講修齊平治，道家講自然無為，佛家講見性成佛，基督教講救贖原罪，總之都勸人傾心向善，都尋求內心安泰，無疑，也都曾經給人以慰籍。古人雲︰“境由心造，事在人為”。現代美學認為美即美感。引申開來也就是說幸福即幸福感、快樂即快樂感，一切全在于內心感受，因為幸福和快樂的硬件無法量化，人與人之間又缺乏完全直接的可比性，因此只能不斷地調整自我，在內心的空間中創造愉悅。
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辦公室"游弋有余"六大定律
文章來源: 定律 于 2004-06-08 15:52:22
辦公室"游弋有余"六大定律
現在，你已從中午的小盹中甦醒過來，該是回去工作的時候了。你最好挑選幾個能夠以最少的力氣，陪伴你度過剩下的工作時間以及這之後的所有日子，並讓你在辦公室里“游弋有余”的妙方。
定律一︰排在倒數第二位置上
不是現在時興末位淘汰嗎？你只要保住你倒數第二的位置就夠了。假如你身處最末一位的層級，
趕緊實施緊急救助，逃將出來。如果你已經在外面，請謹慎不要再踏進去。
定律二︰該閉嘴時就閉嘴
有時候，你會突然發現自己身處頗為微妙的境界。當兩個或更多的彼此看不順眼的人幾乎就要起言語沖突時，你剛好就在“現場”。這時，你一定要克服你想插嘴的渴望，緊緊地閉上你的唇。基本上，無論你說什麼都將是錯的，因為沒有人會在這時候喜歡裁判員。在這個多變的人際關系“化學世界”中，請等到酸堿完全中和時，再有所“動作”。
定律三︰避免完成別人的句子
我們了解這樣的沖動，你想要向別人展示你是如何地與他們的思路契合。但是，假如你真的與他們的思路相契合，那麼你就該知道，他們多喜歡听自己說話。從在沐浴時唱歌，到在你的答錄機上留下一長串的訊息，再到在一個會議中，把同樣一件事情用不同的方法講五遍，人們似乎永遠都不會厭倦自己。假如你夠聰明，你就該讓他們一償“夙願”。假如你需要讓別人知道你仍然醒著，只要不時簡單地發“嗯”或“對”就可以了。你將會被稱贊是個不只會听人說話，而且還了解別人的人，就算你壓根兒就不是。
定律四︰發明容易解決的難題
你最好發明一個容易解決的難題，它也許就是在你已經準備好的一份文件上，再做點小變動；或者只是為特定市場找到現成的普查資料。先請求你的老板提供協助，但是要在他回應之前，就把問題給“解決”了。以這種方式，你將會在投入最小努力的同時，也建立起善于應變、自覺、自發的名聲。
定律五︰別興風作浪
除非你正在海濱，或是在一場球賽當中，否則，你千萬要把“興風作浪”給忘了。在海濱時，你可以沖浪；在球賽中，你可以當啦啦隊；但是在辦公室，你將會被淹沒在其中。雖然總是會有意外，但是並不需要冒著被嗆水的危險去“游泳”。
定律六︰讓別人認為有別的工作在等你
在上司與同事的眼中，不會有比自願離職更有身價的表現了。那就是為什麼你必須要總是看起來像要離職，或者是至少正在考慮的樣子。你成為前任雇員的可能性，將提供給你更多的加薪、晉升以及受尊重的機會，這是怎麼努力工作也永遠比不上的。自在地在上班的對談當中，灑下你正在尋找工作的暗示；當某個同事經過你的桌子時，至少要有一次，突然“砰”地把電話給掛掉。
當你的這類努力剛巧在會議上達到最高境界時，如果更高階主管忽然願意提供你同樣高境界的工作機會，你不必感到特別驚訝。
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中文地址的排列順序是由大到小，如︰X國X省X市X區X路X號，而英文地址則剛好相反，是由小到大。如上例寫成英文就是︰X號，X路，X區，X市，X省，X國。掌握了這個原則，翻譯起來就容易多了！
X室 Room X
X號 No. X
X單元 Unit X
X號樓 Building No. X
X街 X Street
X路 X Road
X區 X District
X縣 X County
X鎮 X Town
X市 X City
X省 X Province
請注意︰翻譯人名、路名、街道名等，最好用拼音。
中文地址翻譯範例︰
寶山區示範新村37號403室
Room 403, No. 37, SiFang Residential Quarter, BaoShan District
虹口區西康南路125弄34號201室
Room 201, No. 34, Lane 125, XiKang Road(South), HongKou District
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民視主播胡婉玲笑話集
國內某大電視台記者胡姬(胡婉玲)，長得一副非常「妖嬌」模樣，很受採訪對象的喜愛；近一年來採訪線上的糗事不斷，被新聞界當成飯後茶餘的笑柄，據說官員只要聽到胡姬來訪，不自覺地認為，絕無冷場，可能又有新的烏龍笑話。
《實例一》
胡姬播報新聞最有名的笑話，就是有一回播報某條關於「飛機在空中盤旋一週後離去」的新聞時，胡姬以她那美豔臉孔背後的偌大腦袋，自以為聰明地把新聞用詞私自「口語化」，改成「飛機在空中盤旋一個星期後離去」，當場令新聞導播和在場的工作人員差點吐血。
《實例二》
胡姬有一次參加農委會有關保育稀有動物的記者會，各家媒體都沈醉於發問相關專業性問題時，胡姬突然舉手問當時的主委孫明賢說：「請問主委，櫻花鉤吻鮭和綠攜龜到底有什麼不同？」只見口中含笑的孫主委不徐不緩地回答說：「胡小姐，這兩種動物，一種是魚，一種是龜，完全不同。」在場的媒體記者，早已笑得人仰馬翻。
《實例三》
有胡姬參加的記者會場合，很容易製造歡樂氣氛，不但像農委會這樣溫馨的單位，有胡姬就絕無冷場，就連莊嚴保守的國防部這種部會，胡姬照樣帶給大家回味無窮的樂趣。有一回，國防部召開有關經國號戰機記者會，遲到的胡姬一進入會場，坐定後立刻舉手發問說：「請問經國號跟IDF有何不同？」結果主持記者會的一位國防部中將，表情嚴肅地答稱：「一個是中文,另一個是英文」，令在場國防部官員和記者們捧腹不已。
《實例四》
胡姬的採訪笑料不但沒有國界及地域之分，連海峽對岸的新聞也能成為她編織烏龍笑話的題材，有一回在電視台播完新聞後，她斜著頭問一位同事說：「好奇怪，剛才播一條有關海基會秘書長邱進益，到中山陵拜國父衣冠塚的新聞，邱進益為什麼要去拜大陸的國父？」同事很訝異的回答說：「他去拜的國父就是孫中山啊！」胡姬還是很迷惘，接著就問：「大陸的國父不是叫做『衣冠塚』嗎？」一旁的同事每個嘴都笑歪，肚子好痛。
《實例五》
又有一回播報陽明山花季新聞時，電視畫面正在播出民眾賞花鏡頭，忽聞胡姬的旁白：「陽明山花季要開始了，各位觀眾可以看到，現在整個陽明山真是百花爭『拼』。美麗極了。」頓時全體工作人員，全部聽得一頭霧水，何時「百花爭妍」變成了「百花爭『拼』」？而電視機前的觀眾也紛紛開始玩起查字典遊戲，讓全國忙死了。
《實例六》
還有一個關於胡姬新聞專業、常識與判斷的採訪笑話，某次採訪南部海軍基地時，胡姬發現國軍的直昇機竟然可以在海軍軍艦上自由升降，認為這是國軍足以傲視全球的驚人成就，她於是就近採訪該海軍基地指揮官，並表明準備好好做這一個具有意義的專題報導，只見這位接受胡姬專訪的海軍指揮官，以相當鎮靜的口氣向胡姬說：「其實我還可以告訴你另一個值得做專題報導的題材，那就是我們的潛水艇可以潛到海裡。」一旁陪同的海軍軍官個個早已笑翻。
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Ayurveda is the knowledge of life and tells us how to live a healthy life. Before we discuss how to go about it, we need to appreciate the difference between being 'disease free' and 'healthy'. The opposite of 'healthy' would be 'unhealthy' and the latter is not necessarily synonymous with being diseased.
喝檸檬汁 改善骨質疏鬆 (ZT)
把一堆檸檬洗淨榨汁將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊再倒入密封袋 (拉鍊袋) 放在冷凍庫 要泡檸檬水時只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可
乘檸檬盛產時價格便宜作好放冰箱就常有檸檬汁可用『檸檬』讓你骨本長青 經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？
專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚，而使血管變窄,或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。
尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。
根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。
他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說： 「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
年輕時,曾因生病只吃幾粒柚子,得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高齡80多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。
基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。
檸檬汁的好處 (ZT)
檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等
強化記憶力
面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何必庸人自擾呢？就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧！根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作而言，確實有相當的幫助。但又要如何從飲食生活中做起呢？專家建議，檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。
改善骨質疏鬆
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。這可是有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36～59歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3個月後，7人中有6人骨密度上升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
達到美容效果
檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積 (即是去斑) ，能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚 (要持續)，即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。
可防經濟艙症
你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？日本科學家發現，檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客，患上經濟客艙症候群，科學家建議應最少每五時便喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗，讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19%。研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會，因此他建議長途旅客宜每隔5小時便喝一杯檸檬汁。由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢，而經濟客艙的座位又不夠寬敞，因此容易產生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的經濟客艙症候群。
料理美食
檸檬汁不但有以上幾種功能，媽媽作菜，而檸檬汁就變成了萬能的調味料了。因為它能夠去除腥味及食物本身的異味，無論是肉類中的腥味、海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道，只要加入少許檸檬汁，可減少這些味道而增加食物的風味。
檸檬的妙用
* 在三明治旁放片檸檬，可保持三明治的新鮮。
* 將檸檬汁滴到蘋果切面上，可防止變色。
* 家裡的芥末存放太久，不妨加二、三滴檸檬汁，辣味就會增加；如用檸檬片蓋面，可保芥末醬新鮮，不會變硬。
* 檸檬汁也是高超的清潔劑，能去除頑固的污漬 。白色的襯衫沾上紅茶時，趕快用水或溼布輕輕敲打，若還是不管用，滴上一滴檸檬什就可以馬上去除了。熨衣服時若不小心留下焦痕，試塗上檸檬汁後曬乾，多能除去焦痕。
* 清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油，可使衣物保持清新的檸檬香味。
* 榨完汁的檸檬皮渣，就此丟棄太可惜了，不妨放置在冰箱裡，可以除臭保鮮，或者浸在浴缸裡，泡個舒服的檸檬澡，美白潔身。知道這些運用技巧後，會發現真是一舉數得，好處多多呢
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错误的饮食导致文明病体质
现代人的文明病那么多，像糖尿病、心脏病，高血压、癌症，其实是长期的饮食引起的。长期的错误饮食导致人体三大文明病体质，酸性体质，缺氧体质，低钾高钠的体质。
1.酸性体质
健康人的血液是呈弱碱性的，大概pH值是7.35到7.45之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们体质逐渐转为酸性。85﹪的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。
健康代表平衡，包括酸碱平衡，气血调和，阴阳协调，各种系统均能相互调节，发挥互助互制之功能。反之，不健康乃生物体从最初轻微之征候，逐渐发展成定型的疾病，或所谓慢性，退化性，无法恢复，无法痊愈；或快速进展成恶性癌病变，或急性危症等，乃至于死亡。
那是因为在摄取食物时，没有正确的选择。所以在pH值达到7.0到7.2之间，已经为癌细胞创造条件，让它可以加速的成长。而pH值为6.8时，就会死亡。
董氏基金会的一份报告指出，每天一杯可乐，一年体重会增加5公斤。但最重要的是，它是强酸的，pH值约为2.5到3之间。纯水的pH值在6～6.5左右，肉类是酸性，酒精、碳酸饮料都较酸，而蔬菜、五榖类、水果等大多比较偏碱性。
根据统计，国内70%的人具有酸性体质，酸性体质有一个很大的特征，罹患慢性疾病的机率很高。因为体质变酸，酵素作用会受到阻碍，内分泌失调，荷尔蒙也会受影响。酸性体质的朋友，一味地吃大鱼大肉，只会让身体越来越糟，要找出问题的根源，改变你的体质，才是根本解决之道。
酸性体质的人稍作运动即感觉疲劳，上下楼梯容易喘，体态是肥胖、下腹突出。常见的酸性食品包括鸡蛋，精致的西点、乳酪、乌鱼子、柴鱼、花生、啤酒、特别是肉类。
熬夜也会使体质变酸。晚上1点以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人来得高。
酸碱性食物的区分，大家可能都犯了错误观念，以为靠舌头品尝，以味觉来判定是酸味 或涩味；其实食物的酸碱性决定于食物中所含矿物质的种类及含量多寡比率而定。对人类而言，必要矿物质中，与食物的酸碱性有密切关系者有八种：钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫。前五种，进了人体后，就呈现碱性。
一般而言碱性食物是含钾、钙、镁等元素较多的食物，体内会形成碱性物质。相反地，酸性食物就是含有磷、硫、氯元素较多的食物，当食物进入体内后，经过新陈代谢会形成磷酸或硫酸等酸。
动物性食物如鱼肉蛋乳类、甜食、油、酒等均属于酸性食物，而蔬菜、水果等植物性食物则多属碱性食物。经常摄取碱性食物，可保持良好血质，进而增强身体的抵抗力，如果偏爱食酸性食物，而不补充碱性食物多加调节，则经过一段时日后，就容变成酸性体质。
碱性食物包括多数蔬菜类、水果类、海藻类。换言之，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。
2.缺氧体质
细胞内要有大量的氧，发挥清洁和加强免疫系统的功能
1969年奥尔尼医生(Dr. Robert C. Olney)领导的研究小组，发表了临床实验报告，证明华贝格博士的理论完全正确。这篇报告发表于1969年「应用营养杂志(Journal of Applied Nutrition)第11卷」，以下为部分摘录：「我们发现，缺氧或是各种有毒物质对重要的氧化作用〈呼吸〉所造成的阻绝或伤害，是造成恶性肿瘤、滤过性病毒、细菌性或过敏性疾病最重要的原因。有效预防或治疗此等疾病有赖于恢复并维持正常的氧化作用。」
因此我们必须以食物摄取身体必要的氧，使这些的能量在体内可以释放出来，在这些释放氧的过程当中，也会有大量的电解质、矿物质微量元素、酵素、氨基酸、氢离子释放到身体的各个部分，这对身体的免疫机能及细胞的修护都是必不可少的。我们知道身体的每个细胞每11个月就会重新修复代谢一次，所以我们要特别注意这些时间摄取，就会为你身体的修复提供最佳氧气和营养素的基础。
3.低钾高钠的体质
经过实验，当钠过高会造成钾不足，体内钾不足，容易造成细胞癌化。当癌症的细胞，因钾增加的时候，癌细胞会恢复正常，而钠增加时，正常细胞会变为癌细胞。然而，饮食时并不能单独摄取钾，必须从食物中摄取。特别心脏病、肾脏病及癌症病人特别不可以碰盐。
应该尽量摄取钾质的自然型态，也就是自然存在于食物中的型态，避免吃药丸型态的钾质，因为它们可能会刺激消化管道，如果摄取过量还可能造成危险。
橘子、香蕉和海藻类是「最可靠」的高钾质来源！甜瓜类的水果，通常一年四季都有，它们是另一个很棒的钾质来源。西瓜的含钾量相当高，食用时要连西瓜皮一起吃喔！像白扁豆、豌豆、青豆、长豆这些豆类不但富含钾质，蛋白质的含量也相当高。胡萝卜、酪梨、蔬菜，尽可能用蒸或烫的方式来保留蔬菜中的高钾含量。在家自己做蔬菜汤也很简 单，因为蔬菜汁液完全没有流失，所以是摄取钾质的一个很棒的方法。
饮食的量，也会影响营养
过去，在贫穷的时代，吃得不够，营养不良，当然会影响体质。现在，经济情况良好，倒是吃得太多，而造成营养不平衡，也累垮消化组织，引起所谓的文明病，像高血压、心脏病、肥胖症、糖尿病等等，使体质受到影响。针对这些情形，要做的饮食习惯改变，原则上，是保持饮食平衡，不吃添加物，不吃腐败食物，不吃肉类，多吃蔬菜、水果。尤其是五榖杂粮必须恢复到一餐中最重要的「主食」地位，才能免于文明病的威胁。
饮食是每个人切身有关的事。饮食能决定你的思想、行为及感受。你是忧郁或愉快、漂亮或丑陋、心理和身体上的年轻与衰老等都与您的饮食习惯有关系。中医说，吃啥补啥；但我发现了另一个规律：吃啥像啥！小心，你吃的东西！
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3S幸福論
人生幸福不過和三件事有關，那就是︰性與自我滿足，自尊與自我實現，精神與自我超越。這三件事對應著經典精神分析的三種理論︰弗洛伊德的性本能論、阿德勒的自卑動力論、榮格的精神追尋論。我把這三件事物與幸福的關系簡稱為“3S幸福論”，3S就是︰性（sex）、成功（success）和精神(spirituality)。
有人對幸福最直截了當的理解就是“吃喝玩樂”。吃喝玩樂的核心其實是自我的生理滿足，而生理滿足的最原始形式和最大強度來自性本能。性本能在所有的生理本能中和幸福感有著最高的相關度。而和性本能相關聯的人類性欲文化構築了人類幸福感的底層基礎。從藝術的性欲表征到婚姻生活的“魚水之樂”，如果人類沒有了“性福”，那麼其他的幸福也就失去了色彩。
“性福”雖美，但在充滿生存競爭的人類社會中，“性福”失去了其原始的單純。人在努力駕馭自己身體的同時，必須學會駕馭更加復雜的人際關系，並且要在社會生活中達到社會要求的目標。通過對現實成功的追求，人的幸福從單純自我滿足的層面上升到了社會的層面。名望、權力、財富使得自我的能量從自我本身延伸到自我以外的世界，這種幸福感可以說是人類特有的。
然而當一個人在獲得了世俗的成功以後，這個人是否就一定快樂呢？大文豪托爾斯泰和大富翁洛克菲勒在達到了事業的頂峰以後，卻都想到了自殺，因為他們失去了生活的意義和目標。當人進入老齡，不管你是否成功，每個人都不得不面對死亡的挑戰。在死亡面前，不管你在世俗生活中有多麼成功，依舊會感到如幼童一樣軟弱無助，于是人們對人活著的意義的探究就成為不可避免的願望。
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